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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1. Enfoncez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL page 16.
2. Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un programme pré-enregistré,
appuyez plusieurs fois sur la touche des
Programmes de Perte de Poids [WEIGHT LOSS],
Programmes Aérobics [AEROBIC WORKOUTS,
Programmes dʼEndurance [ENDURANCE WORK-
OUTS] ou Programmes de Performance [PER-
FORMANCE WORKOUTS].
Quand un programme
pré-enregistré est sélec-
tionné, la durée du pro-
gramme apparaît sur
lʼécran du Temps
[TIME], la vitesse mini-
male du programme apparaît sur lʼécran
Distance/Inclinaison [DISTANCE/INCLINE], la
vitesse maximale du programme apparaît sur
lʼécran Calories/Rythme Cardiaque [CALO-
RIES/PULSE], et le nom du programme apparaît
sur lʼécran de la Vitesse [SPEED]. De plus, un
graphique des vitesses du programme défile sur la
matrice.
3. Lancez le programme.
Appuyez sur la touche Marche [GO] pour lancer le
programme. Quelques instants après avoir appuyé
sur la touche, le tapis de course se règle automa-
tiquement sur les premières vitesses et incli-
naisons du programme. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Chaque programme est divisé en segments dʼune
minute. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse ou inclinaison peut être programmée
pour des segments consécutifs.
Durant le programme, le graphique indique votre
progression. Le segment qui clignote sur le
graphique représente le segment en cours. La
hauteur du segment qui
clignote indique la vitesse
pour le segment en
cours. À la fin de chaque
segment, une série de
tonalités retentit et le
segment suivant du
graphique se met à clig-
noter. Si une vitesse ou une inclinaison différente
est programmée pour le segment suivant, la
vitesse ou lʼinclinaison se met à clignoter sur
lʼécran pour vous prévenir.
Le programme continue de cette manière jusquʼà
ce que le dernier segment du graphique clignote et
que le dernier segment se termine. La courroie
mobile ralentit alors jusquʼà lʼarrêt complet.
Si la vitesse ou lʼinclinaison programmée est trop
élevée ou trop faible durant le programme, vous
pouvez la changer en appuyant sur les touches de
la Vitesse ou de lʼInclinaison. Cependant, lorsque
le segment suivant du programme commence,
le tapis de course se règlera automatiquement
sur la vitesse et lʼinclinaison programmées
pour le nouveau segment.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche. La
courroie mobile commence à tourner à 1mph.
Quand le segment suivant du programme com-
mence, le tapis de course se règle automatique-
ment sur la vitesse et lʼinclinaison programmées
pour le segment suivant.
4. Suivez votre progression sur la matrice et les
écrans.
Référez-vous à lʼétape 5 page 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
6. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 7 page 17.
18
Segment en Cours
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