Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
A
B
ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΥ ΕΣΏΤΕΡΙΚΟΥ ΧΏΡΟΥ
Το ποδήλατο εσωτερικού χώρου μπορεί να ρυθμιστεί για μέγιστη άνεση
και αποτελεσματικότητα άσκησης. Οι παρακάτω οδηγίες περιγράφουν μία
προσέγγιση στη ρύθμιση του ποδηλάτου εσωτερικού χώρου για να διασφαλιστεί
η βέλτιστη άνεση του χρήστη και η ιδανική στάση του σώματος· μπορείτε να
C
επιλέξετε να ρυθμίσετε το ποδήλατο εσωτερικού χώρου διαφορετικά.
ΡΥΘΜΙΣΗ ΣΕΛΑΣ
Το σωστό ύψος σέλας βοηθά να διασφαλιστεί η μέγιστη αποτελεσματικότητα και
άνεση άσκησης, μειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο τραυματισμού. Ρυθμίστε το
ύψος της σέλας για να διασφαλίσετε ότι βρίσκεται στη σωστή θέση, δηλ. μια θέση
που διατηρεί μια ελαφριά κάμψη του γονάτου σας ενώ τα πόδια σας βρίσκονται
στην εκτεταμένη θέση
ΡΥΘΜΙΣΗ ΤΏΝ ΧΕΙΡΟΛΑΒΏΝ
Η σωστή θέση των χειρολαβών βασίζεται κυρίως στην άνεση. Τυπικά, οι
χειρολαβές θα πρέπει να βρίσκονται ελαφρά ψηλότερα από τη σέλα για
αρχάριους ποδηλάτες. Οι προχωρημένοι ποδηλάτες μπορούν να δοκιμάσουν
διαφορετικά ύψη για να επιτύχουν τη ρύθμιση που είναι καταλληλότερη για
D
αυτούς.
E
A) ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΘΕΣΗ ΣΕΛΑΣ
Τραβήξτε τον μοχλό ρύθμισης προς τα κάτω για να ολισθήσετε τη
σέλα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω όπως επιθυμείτε. Ωθήστε τον
μοχλό προς τα πάνω για να ασφαλίσετε τη θέση της σέλας. Ελέγξτε τον
ολισθητήρα σέλας για σωστή λειτουργία.
B) ΥΨΟΣ ΣΕΛΑΣ
Σηκώστε τον μοχλό ρύθμισης προς τα πάνω ενώ ολισθαίνετε τη σέλα
προς τα πάνω και προς τα κάτω με το άλλο χέρι. Ωθήστε τον μοχλό
προς τα κάτω για να ασφαλίσετε τη θέση της σέλας.
C) ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΘΕΣΗ ΧΕΙΡΟΛΑΒΏΝ
Τραβήξτε τον μοχλό ρύθμισης προς το πίσω μέρος του ποδηλάτου για
να ολισθήσετε τις χειρολαβές προς τα εμπρός ή προς τα πίσω όπως
επιθυμείτε. Ωθήστε τον μοχλό προς τα εμπρός για να ασφαλίσετε τη θέση
των χειρολαβών.
D) ΥΨΟΣ ΧΕΙΡΟΛΑΒΏΝ
Τραβήξτε τον μοχλό ρύθμισης προς τα πάνω ενώ ανυψώνετε
ή χαμηλώνετε τις χειρολαβές με το άλλο χέρι. Ωθήστε τον μοχλό προς τα
κάτω για να ασφαλίσετε τη θέση των χειρολαβών.
E) ΛΟΥΡΙΑ ΠΕΝΤΑΛ
Τοποθετήστε την μπάλα του ποδιού μέσα στον κλωβό δακτύλων μέχρι
η μπάλα του ποδιού να κεντραριστεί επάνω στο πεντάλ, σκύψτε και
τραβήξτε το λουρί πεντάλ προς τα πάνω για να σφίξετε πριν τη χρήση.
Για να απομακρύνετε το πόδι σας από τον κλωβό δακτύλων, χαλαρώστε
το λουρί και τραβήξτε το προς τα έξω.
95
Publicité
