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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME PRÉ-
ENREGISTRÉ
1.
Commencez à pédaler pour allumer la con-
sole.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 14.
2.
Sélectionnez un programme pré-enregistré.
Pour sélectionner un programme de perte de
poids, appuyez plusiers fois sur la touche des
Programmes de Perte de Poids [WEIGHT LOSS
PROGRAMS] ; pour sélectionner un programme
de remise en forme cardiovasculaire, appuyez
sur la touche des Programmes de Remise en
Forme [AEROBIC FITNESS PROGRAM] ; pour
sélectionner un programme de compétition,
appuyez sur la touche des Programmes de
Compétition [COMPETITION PROGRAMS].
Quand vous sélectionnez un programme pré-
enregistré, le nom du programme, le temps du
programme et la cadence maximale ainsi que le
niveau de résistance du programme apparaissent
sur l'écran pendant quelques secondes. Un
graphique des niveaux de résistance du pro-
gramme apparaît ensuite sur l'écran.
Graphique
3.
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Les programmes sont divisés en 20, 30 ou 45
segments d'une minute. Une résistance et une
cadence sont programmées pour chaque seg-
ment. Remarque : la même résistance et/ou
cadence peut être programmée pour deux seg-
ments consécutifs ou plus.
Pendant le programme, le graphique illustre votre
progression (voir le schéma situé à gauche). La
colonne qui clignote sur le graphique représente
le segment en cours du programme. La hauteur
de la colonne qui clignote représente la résis-
tance programmée pour le segment en cours. À
la fin de chaque segment, une série de tonalités
se fait entendre et le segment suivant du
graphique se met à clignoter. Si une résistance
différente est programmée pour le segment suiv-
ant, la résistance apparaît sur l'écran pendant
quelques secondes pour vous avertir. La résis-
tance des pédales change alors.
Pendant votre
entraînement, vous
serez invité à main-
tenir une cadence
proche de la cadence
d'objectif programmée
pour le segment en cours. Quand une flèche vers
le haut ou le message SPEED UP (Accelerez)
apparaît à côté de l'information de cadence sur
l'écran (voir l'étape 4 à la page 17), accélérez
votre cadence. Quand une flèche vers le bas ou
le message SLOW DOWN (Ralentissez) appa-
raît, ralentissez votre cadence. Quand il n'y a ni
flèche ni message, maintenez votre cadence.
Important : la cadence d'objectif n'est là que
pour vous motiver. Assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous est confort-
able.
Si la résistance programmée est trop élevée ou
trop faible, vous pouvez la modifier manuellement
en appuyant sur les touches de Résistance
[ONETOUCH RESISTANCE]. Cependant à la fin
du segment en cours, les pédales se régleront
automatiquement sur la résistance programmée
pour le segment suivant.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs sec-
ondes, une série de tonalités retentit et le pro-
gramme se suspend. Pour relancer le pro-
gramme, recommencez à pédaler. Le programme
continue jusqu'à ce que le dernier segment du
graphique clignote et que ce segment s'achève.
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