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COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Pour déplacer l'appareil elliptique, pliez-le comme
indiqué à la page 11. Ensuite, placez-vous devant l'ap-
pareil elliptique, tenez le détecteur cardiaque des
poignées puis, placez un pied contre le centre du sta-
bilisateur avant. Tirez le détecteur cardiaque des
poignées jusqu'à ce que l'appareil elliptique roule sur
ses roues avants. Déplacez doucement l'appareil ellip-
tique jusqu'à l'endroit désiré puis, baissez-le.
Détecteur
Cardiaque de
la Poignée
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les bras
PSC puis, montez sur la pédale dans la position la plus
basse. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une
manière continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée par
la flèche sur le schéma ci-dessous ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les bras du pédalier dans la direction
opposée.
Bras pour la Partie
Supérieure du Corps
Placez
votre
pied ici
Bras du Pédalier
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez l'arrêt
total des pédales. Remarque : l'appareil elliptique
n'a pas de roue libre ; les pédales continueront à
bouger jusqu'à l'arrêt du volant. Quand les pédales
sont à l'arrêt, descendez en enlevant d'abord le pied
de la pédale supérieure, puis le pied de la pédale
inférieure.
12
Pédales
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