Table des Matières
Publicité
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉDÉFINI
1. Insérez la clé dans la console.
Reportez-vous à l'étape 1 à la page 14.
2. Sélectionnez un des six entraînements
prédéfinis.
Pour sélectionner un en-
traînement prédéfini, ap-
puyez plusieurs fois sur
la touche Entraînements
pour la Perte de Poids
[WEIGHT LOSS
WORKOUTS] ou sur la touche Entraînements
consacrés aux performances [PERFORMANCE
WORKOUTS] ; P 1, P 2, P 3, P 4, P 5, ou P6 appa-
raitra à l'écran inférieur gauche pendant quelques
secondes. Le réglage de la vitesse maximum, le
paramètre d'inclinaison maximale ainsi que la durée
de l'entraînement apparaîtront également à l'écran.
En outre, un profil des réglages de la vitesse pour
l'entraînement défilera à travers l'écran.
Chaque entraînement est divisé en segments d'une
minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de
l'inclinaison sont programmés pour chaque seg-
ment. Remarque : les mêmes réglages de vitesse
et d'inclinaison peuvent être programmés pour plu-
sieurs segments consécutifs.
3. Lancez la courroie mobile.
Appuyez sur la touche
Démarrage [START]
ou sur la touche d'aug-
mentation de Vitesse
[SPEED] pour com-
mencer l'entraînement.
Quelques instants après
avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se
règle automatiquement sur les premiers réglages
de vitesse et d'inclinaison pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Le profil affichera votre progression durant l'entraî-
nement. Le segment clignotant du profil représente
le segment en cours de l'entraînement. La hauteur
du segment clignotant indique le réglage de la
vitesse du segment en cours. A la fin de chaque
segment, une série de tonalités se fait entendre et
le prochain segment du profil se met à clignoter.
Si un réglage différent de la vitesse et/ou de l'incli-
Segment en Cours
16
naison est programmé pour le prochain segment,
le réglage de la vitesse et/ou de l'inclinaison cli-
gnotera à l'écran pour vous en avertir et la vitesse
ou l'inclinaison s'ajustera automatiquement à ces
réglages de la vitesse et de l'inclinaison.
L'entraînement continuera de cette façon jusqu'à
ce que le dernier segment du profil clignote à
l'écran et jusqu'à la fin de celui-ci. La courroie
mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt.
Si à un moment quelconque de l'entraînement, le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop
élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuel-
lement celui-ci en appuyant sur les touches des
Vitesses ou d'Inclinaisons [INCLINE] ; cependant,
lorsque le nouveau segment de l'entraînement
démarre, le tapis de course s'ajuste automati-
quement aux réglages de la vitesse et de l'incli-
naison de ce segment.
Pour arrêter l'entraînement à n'importe quel mo-
ment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour
redémarrer l'entraînement, appuyez sur la touche
Démarrage ou sur la touche d'augmentation de
Vitesse. La courroie mobile commencera alors à
tourner à 1 mil/h. Dès que le prochain segment
de l'entraînement débutera, le tapis de course se
règlera automatiquement sur les réglages de la
vitesse et d'inclinaison pour ce segment.
4. Changez à volonté l'inclinaison du tapis de
course.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 14.
5. Suivez vos progrès à l'aide de la piste et des
écrans.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 14 et à la page
15.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, le cas
échéant.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 15.
7. Allumez le ventilateur, si nécessaire.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 15.
8. Après avoir terminé vos exercices, enlevez la
clé de la console.
Reportez-vous à l'étape 8 à la page 15.
Publicité
Table des Matières
