Conseils D'entrainement; L'entraînement Cardio - Training - Striale 86437-2 Manuel D'utilisation

REMISE A ZERO
La remise à zéro de toutes les fonctions s'effectue en maintenant la touche «RESET»(4) enfoncée.
FONCTIONS DES TOUCHES
SET : L'utilisateur peut appuyer sur cette touche pour régler les fonctions TIME (temps) ; DISTANCE
(distance) ; PULSE (pulsations) ; CAL (calories) .
MODE : Cette touche est utilisée pour sélectionner / valider la programmation des données.
RESET : Cette touche permet de remettre à zéro toutes les valeurs.
En appuyant sur cette touche pendant 4 secondes l'ordinateur émettra un Bip pendant 2 secondes, et se
remettra en mode de réglage initial. Les valeurs des autres fonctions sont remises à zéro.
LOAD UP / LOAD DOWN : permet de passer du mode " Manuel" au mode " Motivation 6
programmes ", de sélectionner le profil (P1 à P6), d'augmenter ou de diminuer la résistance.
ENTER : Ce bouton permet : de confirmer le choix entre le mode " Manuel" et le mode " Motivation 6
programmes ", de valider le profile choisi (P1 à P6).
Note sur la fonction cardiaque :
Pour obtenir la fonction Pulsations, il est impératif de positionner les 2 mains sur les capteurs de
pulsations cardiaque du guidon.
Les valeurs de fréquence cardiaques captés à l'aide des capteurs du guidon peuvent suivant les
sujets subir des variations plus ou moins importantes dues à la morphologie des mains et de la
pression exercée par celles ci sur les capteurs.
Les valeurs de fréquence cardiaques ne doivent pas être utilisées à des fins thérapeutiques

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge,
particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si
vous avez un mode de vie sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter
votre médecin pour déterminer le niveau d'intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne
chercher pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos
performances augmenteront rapidement.
L'entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances
nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme
par l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
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