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Pour arrêter le programme, appuyez la touche
Arrêt. L'affichage Temps/Allures commencera à
clignoter. Pour recommencer le programme, ap-
puyez la touche Marche ou la touche Vitesse
Pour terminer le programme, appuyez la touche
Arrêt, retirez la clé, et ensuite réinsérez la clé.
Suivez votre progrès avec les affichages.
4
Voir l'étape 5 de la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le dé-
5
sirez.
Voir l'étape 6 de la page 13.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
6
Voir l'étape 7 de la page 13.
Lorsque le programme est terminé, retirez la
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clé de la console.
Lorsque le programme est terminé, réglez l'incli-
naison du tapis roulant à l'arrangement mini-
mal. Ensuite, retirez la clé de la console et gardez
la clé dans un endroit sûr. Remarque : si les affi-
chages et les différents indicateurs sur la
console restent allumés après que la clé est
retirée, la console est dans le mode « demo ».
Référez-vous à la page 22 et éteignez le mode
demo.
Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis roulant,
déplacez le coupe-circuit remise à zéro/arrêt près
du cordon d'alimentation à la position arrêt et dé-
branchez le cordon d'alimentation.
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME RYTHME
CARDIAQUE
L L
.
ATTENTION :
problèmes cardiaques, ou si vous avez plus de
60 ans et avez été inactif(ve), n'utilisez pas le
programme qui détermine le pouls. Si vous
prenez des médicaments régulièrement,
consultez votre docteur pour savoir si le(s) mé-
dicament(s) affectera(ont) vos exercices de
rythme cardiaques.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser le pro-
gramme de rythme cardiaque. Remarque : vous
devez porter le moniteur cardiaque du torse en op-
tion (voir à la page 22) pour pouvoir utiliser un pro-
gramme de rythme cardiaque.
Portez le moniteur cardiaque du torse en option.
1
Référez-vous aux instructions qui sont incluses
avec le moniteur cardiaque du torse en option.
Insérez la clé complètement dans la console.
2
Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS ROULANT
à la page 12.
Choisissez un programme de rythme car-
3
diaque.
Lorsque la clé
est insérée, le
mode manuel
sera sélection-
née. Pour choi-
sir un des pro-
grammes de
rythme cardiaque, appuyer sur la touche
Programme Sélectionné [PROGRAM SELECT]
plusiérs fois jusqu'à un des deux indicateurs du
programme de rythme cardiaque s'allume.
Les deux diagrammes sur le coté gauche de la
matrice illustrent les changements de pouls de but
durant les différents programmes. Durant le pro-
gramme de pouls 1, votre pouls atteindra approxi-
mativement 85% de votre pouls maximum calculé ;
durant les programmes de pouls 2, votre pouls at-
teindra approximativement 80% de votre pouls
maximum calculé. Remarque : votre pouls maxi-
mum calculé est déterminé en soustrayant votre
âge de 220. Par exemple, si vous avez 30 ans,
votre pouls maximum calculé est de 190 batte-
ments à la minute (220 – 30 = 190).
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si vous avez des
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