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Au cours d'un programme d'entraînement basé
sur le rythme cardiaque, la console comparera
régulièrement votre fréquence cardiaque à la fré-
quence cible qui a été programmée pour le seg-
ment d'entraînement en cours. Si votre rythme
cardiaque est trop lent ou trop rapide par rapport
au rythme cardiaque d'objectif, la résistance des
pédales augmente ou diminue automatiquement
pour rapprocher votre rythme cardiaque de l'objec-
tif programmé. Chaque fois que la résistance
change, le niveau de résistance apparaît à l'écran
pour quelques seconds pour vous avertir.
Le programme vous invite aussi à pédaler à une
vitesse constante. Lorsque les mots PEDAL FAS-
TER (PEDALER PLUS VITE) s'affichent à l'écran,
augmentez votre cadence. Lorsque les mots
PEDAL SLOWER (PEDALER MOINS VITE) s'affi-
chent à l'écran, diminuez votre cadence.
Maintenez votre cadence si aucun commentaire
ne s'affiche.
IMPORTANT : assurez-vous de vous entraîner
à une cadence qui vous est confortable. Si le
degré de résistance pour le segment en cours est
trop élevé ou trop bas, vous pouvez le changer en
appuyant sur les touches d'augmentation ou de
diminution de la résistance [RESISTANCE].
Remarque : vous pouvez annuler manuellement
les réglages de la résistance. Cependant, la fré-
quence cardiaque cible risque de ne plus être la
même.
IMPORTANT : quand le segment en cours se
termine, les pédales se règlent automatique-
ment à la résistance programmée pour le seg-
ment suivant.
L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que
la petite flèche atteigne l'extrémité droite du profil.
Pour arrêter l'entraînement à tout moment, cessez
de pédaler. Vous entendrez alors une tonalité et
l'indicateur de temps clignotera à l'écran. Pour
relancer le programme, recommencez tout simple-
ment à pédaler.
6. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
Il n'est pas nécessaire de tenir constamment le
détecteur cardiaque de la poignée durant le pro-
gramme de rythme cardiaque. Cependant, vous
devez tenir régulièrement les poignées pour que le
programme puisse fonctionner correctement.
Chaque fois que vous tenez les poignées, gar-
dez vos mains sur les plaques métalliques
pendant au moins 15 secondes.
7. Suivez votre progression sur l'écran.
Lorsque vous utilisez un programme d'entraîne-
ment basé sur le rythme cardiaque, le temps res-
tant à l'entraînement s'affichera à l'écran ainsi que
la distance parcourue en pédalant, le degré de
résistance, le nombre approximatif de calories que
vous avez brûlées et la cadence de pédalage en
tour/minute (rpm).
8. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 19.
9. Allumez le ventilateur, si désiré.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 19.
10. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Voir l'étape 8 à la page 19.
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