Table des Matières
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Si vous utilisez un support de copies, placez-le à la même distance et
à la même hauteur que l'ordinateur.
Position assise et posture
Vous pouvez diminuer les tensions physiques en réglant la hauteur de
votre chaise par rapport à l'ordinateur et au clavier, ce qui vous assurera
une position assise adéquate. Reportez-vous aux conseils ci-dessous et
à l'illustration suivante.
REPOSE
Réglez la hauteur de votre chaise de façon à ce que le clavier se
trouve au niveau de vos coudes ou légèrement au-dessous. Vous
devez pouvoir entrer des données au clavier tout en relâchant vos
épaules.
Vos genoux doivent être légèrement au-dessus de vos hanches. Au
besoin, utilisez un repose-pied pour élever le niveau de vos genoux et
réduire ainsi toute tension à l'arrière des cuisses.
Réglez le dossier de votre chaise afin qu'il soutienne la partie
inférieure de votre colonne vertébrale.
Tenez-vous droit : les genoux, les hanches et les coudes doivent
former un angle de 90° environ pendant que vous travaillez. Evitez de
vous pencher vers l'avant ou vers l'arrière de manière excessive.
Eclairage
Un éclairage convenable améliore la lisibilité de l'écran et réduit les efforts
visuels.
Tecra M1
-
AU
DESSOUS DU
NIVEAU DES YEUX
-
PIED
Position de travail et emplacement de l'ordinateur
Mise en route
: 90
O
ANGLES
3-4
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