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Lorsque le volant d'inertie tourne, il est interdit de toucher d'autres parties
du corps ou d'autres objets avec les mains, afin d'éviter tout danger.
18. "Stop" est marqué sur le coussin tube（14）. Veuillez ne pas dépasser
cette hauteur lors du réglage.
19. le vélo d'appartement doit être placé dans un endroit fixe et plat, et
non pas dans un endroit incliné pour éviter qu'il ne se renverse.
2. Guide d'entrainement
L'utilisation correcte du vélo d'appartement peut rendre les fesses et les jambes plus
saines, augmenter le volume d'oxygène dans le sang, et rendre l'esprit plus détendu. Alors
comment utiliser correctement le vélo en toute sécurité ?
Premièrement : s'échauffer devant le vélo d'appartement
Un échauffement complet avant l'exercice est indispensable, comme le jogging,
l'accroupissement, le soulèvement des jambes, la compression des jambes, la
prononciation, la torsion de la taille, le mouvement des bras. Ainsi, l'activité provoque une
micro transpiration chaude du corps, généralement en 5 à 10 minutes
Deuxièmement : régler la hauteur du siège du vélo d'appartement, la position avant et
arrière et la hauteur des poignées
Pour profiter au maximum de votre exercice et rouler le plus efficacement possible,
assurez-vous que votre siège est bien réglé. Cela vous rendra également plus confortable.
1. Réglage de la hauteur du siège : asseyez-vous sur le siège et mettez votre pied sur la
pédale de façon à ce que la pointe du pied soit au-dessus de l'axe de la pédale. Lorsque la
pédale est au point le plus bas, vous devriez voir le genou se plier légèrement à un angle de
25-30 degrés. Dans cette position, la force exercée sur la pédale est maximale et plus
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