Publicité
Liens rapides
Publicité
Manuels Connexes pour CARE FITNESS LEG TRAINER II
Sommaire des Matières pour CARE FITNESS LEG TRAINER II
- Page 1 LEG TRAINER II Réf : 70511...
- Page 2 Garantie : Le châssis est garanti 5 ans. Les pièces d’usures sont garanties 2 ans. La garantie s’applique en utilisation normale par un particulier à domicile. Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu’il peut contenir ne peuvent être jetés avec les déchets domestiques.
-
Page 3: Entretien
ENTRETIEN & RANGEMENT ENTRETIEN Votre Machine a été conçue pour nécessiter le minimum de maintenance. Pour vous en assurer, nous vous recommandons les choses suivantes : Gardez votre machine propre. Essuyez la transpiration, la poussière ou tout autre résidu des rails, plateformes des pieds et guidon avec un chiffon doux et propre après chaque usage. - Page 4 COMMENCER Ajuster la hauteur du guidon Le guidon peut être ajusté vers le haut ou vers le bas pour s'adapter à votre corps. Pour l'ajuster, desserrer le bouton d'ajustement sur le Tube Support et tirer le bouton jusqu'à ce que le guidon bouge facilement de haut en bas.
-
Page 5: Position De Depart
EXERCICES Il est important de lire cette section du manuel avant de s'entraîner sur la Machine. Vous pouvez utiliser cette section et le tableau pour créer une routine d'entraînement. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, il est important de s'entraîner en étant en bonne forme et avec de la technique. - Page 6 INTERIEUR DES CUISSES Cet exercice cible les muscles adducteurs à l'intérieur des cuisses. Commencez dans la “Position de départ” décrite précédemment. Pliez les genoux très légèrement et maintenez cette position tout au long de l'exercice. Faites glisser lentement les jambes jusqu'à...
- Page 7 PULSATION INTERIEUR CUISSES Cet exercice sollicite les muscles adducteurs à l'intérieur des cuisses. Commencez dans la “Position de départ” avec les Plateformes des pieds au centre des Rails. Pliez les genoux très légèrement et maintenez cette position pendant l'exercice. Voir FIG. 7. Avec un mouvement lent et contrôlé, ramenez vos jambes ensemble jusqu'à...
- Page 8 PRESSION HANCHE EXTERNE ET CUISSE Cet exercice sollicite les muscles abducteurs des hanches externes et des cuisses. Commencez dans la “Position de départ” avec les Plateformes des pieds au centre des Rails. Pliez les genoux très légèrement et maintenez cette position tout au long de l'exercice.
- Page 9 PRESSION DES CUISSES INTERIEURES Cet exercice cible les muscles adducteurs à l'intérieur des cuisses. Commencez dans la “Position de départ” décrite précédemment. Pliez les genoux très légèrement et maintenez cette position tout au long de l'exercice. Faites glisser doucement les jambes vers l'extérieur jusqu'à...