Table des Matières
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INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE
ET D'EXERCICES
Etirement latéral:
Etirer vos bras vers le haut. Essayez d'étirer votre bras
droit le plus haut possible, vous sentez que le côté droit
s'étire.
Maintenez cette position un certain temps.
Répétez ensuite cet exercice avec le bras gauche.
Etirement de la musculature intérieure des cuisses
Asseyez-vous par terre et pliez vos jambes afin que les
plantes de pied se touchent et que vos genoux soient
dirigés vers l'extérieur. Tirez vos pieds le plus possible
vers votre corps sans pour cela quitter le sol. Appuyez
vos genoux lentement vers le bas. Maintenez cette
position 15 secondes.
Toucher les doigts de pied:
Penchez-vous lentement vers l'avant, les genoux bien
droits, détendez vos épaules et votre dos pendant que
vous essayez de toucher vos doigts de pied. Allez le
plus bas possible et maintenez cette position 15
secondes.
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Mini-Bike manuel
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