Table des Matières
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INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE
ET D'EXERCICES
Nous vous recommandons les exercices suivants pour les phases d'échauffement
et de refroidissement:
Tourner la tête:
Penchez votre tête vers la droite et maintenez cette
position
un
certain
temps.
Vous
sentez
votre
musculature gauche du cou s'étirer. Rentrez ensuite la
tête dans le cou et tirez le menton vers le haut et
ouvrez la bouche. Penchez votre tête vers la gauche et
vous sentez votre musculature droite du cou s'étirer.
Rentrez pour finir votre menton le plus possible sur
votre poitrine et maintenez une nouvelle fois cette
position un certain temps.
Soulèvement des épaules:
Soulevez votre épaule droite jusqu'à votre oreille et
maintenez cette position un certain temps. Répétez
ensuite cet exercice avec l'épaule gauche.
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Mini-Bike manuel
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