Cockpit; Funktionstasten; Anzeigen; Allgemeines Zum Training - Tunturi J3.5F Mode D'emploi

COCKPIT

FUNKTIONSTASTEN

STOP/PAUSE
Durch Drücken der -Taste halten Sie das
STOP
Laufband an und beenden das Training. Durch
Drücken der -Taste nach Beendigung des
STOP
Trainings stellen Sie die Werte des Messgeräts
wieder auf Null und das Messgerät zeigt wieder
die Ausgangslage an.
TASTEN ZUR
GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE
Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit
in 0,1 km/h-Intervallen erhöht, mit der
Schildkrötentaste in 0,1 km/h-Intervallen
reduziert. Längeres Drücken der Tasten
beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der
Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 1,0-16,0
km/h.
TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE
Durch Drücken der Taste zum Anheben der
Neigung können Sie den Neigungswinkel des
Laufbandes in Stufen von 1 % erhöhen, durch
Drücken der Taste zum Verringern der Neigung
wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen
von 1 %. Der Neigungswinkel kann zwischen 0
% (horizontal) und 10 % eingestellt werden.
SELECT
Vor dem Drücken der
START
Sie mit der -Taste eine Trainingsform
SELECT
auswählen: Trainingsprogramme P1-P5 bzw.
manuell gesteuertes Training, bei dem Sie die
Trainingswerte (Zeit, Strecke oder kcal) selbst
eingeben. Während des Trainings wählen Sie mit
der -Taste den Wert der mittleren Anzeige
SELECT
(Energieverbrauch/Herzfrequenz) aus.
EINSTELLUNGSTASTEN - / +
Mit Hilfe der Einstellungstasten können Sie
beim manuell gesteuerten Training die Zielwerte
eingeben sowie das gewünschte vorgegebene
Trainingsprofil auswählen.
START
Beginnen Sie mit der gewählten Trainingseinheit.

ANZEIGEN

(Steigungswinkel)
ELEVATION
0-10 %, in Intervallen von 1 %.
(Trainingszeit)
TIME
Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00:00 - 90:00.
KCAL

(Herzfrequenz)

0-999 kcal, in Intervallen von 1 kcal / 40-
240 bpm. Der Herzfrequenzindikator blinkt
stets, wenn das Messgerät ein Frequenzsignal
empfängt. Wählen Sie im Verlauf des Trainings
die gewünschte Anzeige durch Drücken der
SELECT
DISTANCE
0-99.9 km, in Intervallen von 0,01 km.
SPEED
1,0-16,0 km/h, in Intervallen von 0,1 km/h.
FÜR IHRE GESUNDHEIT
•
Arzt auf, der Ihren Gesundheitszustand feststellt.
•
ungewöhnlichen Symptomen während des
Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen
Sie einen Arzt auf.
•
beginnen und beenden Sie jedes Training mit
Dehnübungen.
FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG
-Taste können
•
benutzt werden; es ist nicht für den Einsatz in
Feuchträumen vorgesehen.
•
ebenen Untergrund. Darauf achten, dass der
Bereich neben und vor (mindestens 100 cm)
und hinter (mindestens 200x100 cm) dem
Laufbandtrainer frei ist.
•
Schutzmatte zu stellen.
•
ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu
vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen
Ort.
FÜR DEN GEBRAUCH
•
•
müssen Sie deren geistige und körperliche
Entwicklung und vor allem deren Temperament
berücksichtigen, sie gegebenenfalls
B E T R I E B S A N L E I T U N G
(Energieverbrauch) /
HEART RATE
-Taste.
(Strecke)
(Laufbandgeschwindigkeit)

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden,
Dieses Gerät darf nur in Innenräumen
Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren,
Es wird empfohlen, das Gerät auf eine
Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum
Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.
Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät lassen,
D
•
J 3 . 5 F
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