Table des Matières
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IT
66
ISTRUZIONI DI VOGATA
1
Inizio: piegarsi con la schiena diritta e le braccia in avanti.
2
Trazione: spingere con le gambe, mentre le braccia restano diritte.
3
Fine: distendere le gambe e portare a sé le braccia.
4
Movimento di ritorno: muoversi in avanti con il busto sopra al bacino.
5
Inizio: incominciare da capo la sequenza di movimenti.
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