Table des Matières
Publicité
G. Exercice à résistance
Pour un entraînement efficace, les muscles de votre corps doivent être opposés ou
doivent résister à une poussée – appelée résistance ou « poids ».
•
Le corps est composé de plusieurs muscles. Les mouvements proposés dans
le tableau d'exercices ont pour but de faire travailler différents muscles.
La résistance imposée lors des exercices doit être variée puisque les
muscles n'ont pas tous la même force. Chaque muscle doit se mesurer à
divers niveaux de résistance.
•
Plus vous êtes en forme, plus votre niveau d'endurance s'en trouve
amélioré. Vous devez donc, au fur et à mesure de vos sessions
d'entraînement, augmenter la résistance pour réaliser de plus en plus de
progrès lors de ces séances d'entraînement.
•
Avec le Total Flex™ L, les exercices de résistance proviennent de deux sources :
- Les propulseurs « Power Pods » : Chacun d'eux renferme un ensemble
de 3 câbles de résistance (de 3 différents niveaux). En reliant les poignées
ou les bandes de cheville à un ou plusieurs de ces câbles, vous pouvez
obtenir le niveau de résistance désiré.
- Extenseur de jambes : Il y a 3 câbles de résistance rouges (à résistance
égale) rattachés aux supports de jambes, sous les sièges. En attachant un
ou plusieurs câbles à l'extenseur de jambes, on peut obtenir divers
niveaux de résistance.
H. Rangement du Total Flex™ L
•
Ajustez les sièges en positions 1 & A
•
Retirez la plateforme
•
Posez un pied sur le pied de l'appareil et tirez
ensuite vers le haut à l'aide de la poignée de
transport, ce qui permettra aux deux parties de
l'appareil de se rejoindre.
Important : Pour un meilleur équilibre, laissez
•
un espace entre les pattes.
•
Recouvrez l'appareil Total Flex™ L avec l'enveloppe
prévue à cet effet (optionnelle).
16
Publicité
Table des Matières
