Table des Matières
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Pose du rouleau de mousse
Note : Le rouleau de mousse du bas doit être ajusté selon
la longueur de la jambe.
Ajustement :
- Enlevez le rouleau de mousse d'une extrémité du
tuyau et retirez le tuyau de l'extenseur (voir 1).
- Il y a 4 trous. Choisissez la position qui convient
le mieux pour votre jambe, au-dessus de la cheville
(voir 2).
- Replacez le rouleau de mousse sur le tuyau.
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Déterminer la résistance
- Il y a trois câbles de résistance identiques
(« poids ») situés entre les supports de jambes.
- Les niveaux de résistance varieront en accrochant
un ou des joints toriques aux extrémités des câbles
de résistance. sous le l'extenseur. – voir la résistance
dans le tableau d'exercices (voir 3).
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Position du corps
1. Prenez place sur le côté du siège « Power Pod ».
2. Ramenez les jambes vers l'avant, au-dessus des
rouleaux de mousse supérieurs.
3. Placez les pieds sous les rouleaux de mousse
inférieurs.
4. Appuyez-vous sur le dossier du siège.
5. Commencez l'entraînement en allongeant les
jambes vers l'avant
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