Verstelling Van De Grijpstang; Leidraad Voor De Workout - K-Power KLJ-8.2 Mode D'emploi

Verstelling van de grijpstang

LET OP!
❐ Let er bij de verstelling van de grijpstangen steeds op dat u beide grijpstangen op
dezelfde hoogte vastschroeft!
1. U hebt twee opties voor het gebruik van de grijpstangen: het aktieve bijkomende
gebruik van de grijpstangen voor de versteviging van de armspieren of het passieve
gebruik van de grijpstangen als pure houdgrepen.
A
B

Leidraad voor de workout

LET OP!
❐ Behoort u op het vlak van de gezondheid tot een risicogroep of hebt u gedurende
een langere tijd geen sport beoefend, hebt u hart-/bloedsomloopklachten of ortho-
pedische problemen, consulteer dan uw arts voor het gebruik van het apparaat.
Stem eventueel het trainingsprogramma met hem af.
❐ Zwangere vrouwen mogen het apparaat niet resp. slechts na ruggespraak met hun
arts gebruiken.
❐ Als u lang haar heeft, dient u het voor de training zeker op te binden, zodat u niet in
het apparaat verstrikt kunt raken! Doe alle sieraden uit.
❐ Plaats het apparaat altijd op een effen, stabiele ondergrond met antislipeigenschap-
pen. Plaats eventueel een ongevoelige onderlegger onder het apparaat, zodat de
oppervlakken niet kunnen worden beschadigd.
❐ Doe voor de training opwarmingsoefeningen om letsels te vermijden. We vestigen er
uitdrukkelijk uw aandacht op dat de training zonder opwarmingsoefening kan leiden
tot letsels!
Respecteer bij de oefeningen het volgende:
• Houd bij het trainen niet uw adem in. Adem diep in door de neus en uit door de
mond. Strek het middenrif bij het ademen.
06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 62 06592_DE-GB-FR-NL_V3.indb 62
All manuals and user guides at all-guides.com
2. In het hoofdstuk "Montage" hebt u de grijpstangen, zoals
hier op de afbeelding als positie A aangetoond, bevestigd.
3. Als de grijpstangen op die manier zijn bevestigd, bewegen
ze mee op het ritme van uw beenbewegingen. U kunt de
been- en armspieren tegelijk trainen.
4. Als u de grijpstangen als pure houdgrepen wilt gebruiken,
plaatst u de grijpstangen in de korte buis aan het hoofd-
frame en schroeft ze vast met behulp van de fi xeerschroe-
ven (zie positie B op de afbeelding).
5. Als de grijpstangen op die manier zijn bevestigd, bewegen
ze niet mee. U traint op die manier alleen de benen.
62
16.09.2014 11:40:07 16.09.2014 11:40:07