Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Wanneer u de band heeft afgesteld,
kunt u opnieuw met de oefening
beginnen.
VERPLAATSING VAN DE BAND
NAAR LINKS.-
Wanneer de band zich naar links heeft
verplaatst, draai u de schroef (L) aan
de linkerkant van het apparaat 1/4
slag met de wijzers van de klok mee.
Kijk naar de positie van de band,
wanneer deze na één minuut niet
geheel gecentreerd is, herhaalt u de
handeling. Wanneer de band ten
gevolge hiervan te veel naar rechts
loopt, draai dan de schroef even tegen
de wijzers van de klok in Fig.13.
Belangrijk: Wanneer de band te strak
gespannen
is
snelheidsverlies en zelfs vervorming
van de band tot gevolg hebben. Houd
er dus rekening mee dat een slag met
de wijzers van de klok mee van de
rechterschroef (R) hetzelfde effect
heeft op de positie van de band als
een slag tegen de wijzers van de klok
in van de linkerschroef (L). Bij geval
van
grote
afwijkingen
beurtelings de linker en rechterschroef
gebruiken om een te grote spanning
van de band te voorkomen.
GEBRUIKSAANWIJZINGEN.-
LICHAMELIJKE CONDITIE.
Over een goede lichamelijke conditie
beschikken is voluit leven. In de huidige
maatschappij heerst veel stress. In de
grote steden leidt men grotendeels een
zittend bestaan. Onze eetgewoonten
zorgen
voor
een
calorieën en vetten. Artsen schrijven
unaniem regelmatige lichaamsbeweging
voor om ons gewicht te controleren, om
gewicht
te
verliezen,
All manuals and user guides at all-guides.com
kan
dit
een
kunt
overdaad
aan
om
onze
lichamelijke conditie te verbeteren en
om te ontspannen.
DE VOORDELEN VAN
LICHAAMSBEWEGING.-
Een regelmatige oefening, op een
bepaald niveau en met een tijdsduur
van 15/20 minuten, wordt een aërobe
oefening. Een aërobe oefening is een
oefening
waarbij
zuurstof gebruikt. Normaal gesproken
gaat het hier om een continue oefening
zonder pauzes. Behalve suikers en
vetten heeft het lichaam hierbij zuurstof
nodig.
Het
oefeningen, verbetert het vermogen van
het lichaam om alle spieren van zuurstof
te kunnen voorzien en tegelijkertijd
worden
pompvermogen van het hart en de
bloedsomloop verbeterd. Samengevat
worden
tijdens
oefeningen
(bekend onder de naam calorieën).
OEFENING EN
LICHAAMSGEWICHTSCONTR
u
OLE.-
Ons voedsel wordt onder andere
omgezet in energie (calorieën) voor
ons organisme. Wanneer wij meer
calorieën tot ons nemen dan dat we
verbranden, heeft dit een gewicht-
stoename tot gevolg en, andersom,
wanneer er meer calorieën worden
verbrand dan we tot ons nemen,
verliezen we gewicht. Het lichaam in
rust verbrandt ongeveer 70 calorieën
per
uur
levensfuncties in stand te houden. De
tabel
toont
energieverbruik van een gemiddeld
persoon tijdens diverse activiteiten.
71
men
voornamelijk
regelmatig
doen
de
longfunctie,
de
lichamelijke
kilocalorieën
om
de
automatische
bij
benadering
van
het
verbrand
het
Publicité
