Piegamenti Laterali Sulla Panca Per Ipertensioni - SPORTSTECH BRT150 Mode D'emploi

Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

  • FRANÇAIS, page 45

5.2 PIEGAMENTI LATERALI SULLA PANCA PER IPERTENSIONI

i
EFFETTO
Questo
un
allenamento
timale per rafforza-
re i muscoli addominali laterali.
Questi muscoli sostengono il mo-
vimento laterale del torace verso
il bacino.
Posizione di partenza:
Stendetevi di traverso sulla panca e ancorate i
piedi sotto la staffa di supporto del piede. La vost-
ra zona pelvica è sdraiata sul sedile e le braccia
sono incrociate sul petto. Abbassare il busto verso
il pavimento. Fermare il movimento quando il bus-
to è almeno parallelo al pavimento.
!
Assicurarsi che le gambe e il tronco rimangano completamente stabili. Spostare il
tronco solo lateralmente per evitare di mettere in tensione la zona lombare.
esercizio
è
ot-
Tornare nella posizione di
partenza:
Sollevare il busto lentamente e tornare alla posizi-
one di partenza. A seconda dell'allenamento, ripe-
tere intensamente questo esercizio 10-20 volte e
continuare l'azione sul lato opposto.
68

Publicité

Table des Matières
loading

Table des Matières