Parallele; Les Parallèles Font - SPORTSTECH BRT150 Mode D'emploi

i
EFFET
Les parallèles font
parties des exercices
multi-articulaires
pendant l'entraînement muscu-
laire car l'articulation de l'épaule
et les coudes sont impliqués. Ils
servent notamment à renforcer
les triceps, la poitrine et les
épaules.
Position de départ:
Dans cet exercice, vous prenez le support de
barre en vous appuyant sur les poignées. Inclinez
vos jambes et déplacez-vous en fléchissant vers
le sol. La tête légèrement baissée et, de ce fait, la
colonne cervicale reste en position neutre.
!
Pour atteindre une intensité d'entraînement plus élevée, des poids supplémentaires
peuvent augmenter l'intensité. Faites attention que le poids maximum de l'utilisateur
ne dépasse pas les 80 kg.

5.4 PARALLELE

Retour à la position de départ:
Soutenez maintenant votre corps de manière
contrôlée pour qu'il revienne lentement à sa po-
sition de départ. Les coudes sont poussés à la
fin du mouvement. Cela supprime brièvement la
tension de la poitrine et des triceps.
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