Medion E15302 Mode D'emploi page 72

Une station assise prolongée sans changement de position peut provoquer un in-
confort. Afin de réduire au minimum les risques de douleurs ou de blessures phy-
siques, il est important d'adopter une posture correcte.
• Général – Changez régulièrement (environ toutes les 20 à 30 minutes) votre po-
sition et faites des pauses fréquentes afin d'éviter la fatigue.
• Dos – En station assise, le dossier de votre fauteuil doit être droit ou légèrement
incliné vers l'arrière afin de venir soutenir votre dos.
• Bras – Vos bras et vos coudes doivent être détendus et relâchés. Vos coudes doi-
vent se trouver le plus proche possible de votre corps. Maintenez vos avant-bras
et vos mains aussi parallèlement que possible au sol.
• Poignets – Lors de l'utilisation du clavier, de la souris ou du trackball, vos poig-
nets doivent être le plus tendus possible et ne pas former un angle de plus de
10°. Veillez à ce que vos poignets ne reposent pas directement sur le bord de
votre bureau.
• Jambes – Vos cuisses doivent se trouver à l'horizontale ou légèrement inclinées
vers le bas. La partie inférieure de vos jambes doit former un angle de 90° en-
viron avec vos cuisses. Vos pieds doivent reposer à plat sur le sol. Le cas échéant,
utilisez un repose-pieds en vous assurant au préalable que votre hauteur d'assi-
se est correctement réglée.
• Tête – Votre tête doit être droite ou légèrement inclinée vers l'avant. Ne travail-
lez pas avec une posture tordue de la tête ou du corps.
La partie supérieure de l'écran doit se trouver à hauteur de votre regard ou
légèrement en dessous.
La distance entre l'écran et l'utilisateur dépend des exigences en vigueur. Elle se
situe souvent entre 50 et 70 cm.
50 - 60 cm
40 - 45°
90°
NL
FR
DE
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