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Mettez en marche la courroie.
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Après avoir déplacé la commande de vitesse à la
position RESET, déplacez lentement la commande
à droite jusqu'à ce que la courroie se déplace à
une vitesse lente. Avec précaution, marchez sur la
courroie et commencez votre entraînement.
Changez la vitesse de la courroie selon votre désir
en déplaçant la commande de vitesse. Pour
arrêter la courroie, placez-vous sur les repose-
pieds et déplacez la commande de vitesse à la po-
sition RESET.
Ajustez l'inclinaison du tapis roulant comme
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désiré.
Pour changer l'inclinaison du
tapis roulant, appuyez sur le
haut ou le bas du contrôle
d'inclinaison jusqu'à ce que
le niveau d'inclinaison désiré
est atteint.
Suivez vos progrès avec les affichages.
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L'affichage Vitesse—
Cet affichage indique la
vitesse de la courroie
L'affichage Temps—
Cet affichage indique le
temps qu'il reste.
L'affichage Distance—
Cet affichage indique le
nombre total de miles ou
de kilomètres que vous
avez marché ou couru.
L'affichage Calories/
Calories de Graisse/
Pouls—Cet affichage in-
dique le nombre approxi-
matif de calories et calo-
ries de graisse que vous
avez brûlez. (Voir Brûler de la Graisse à la page
14.) Chaque sept seconde, l'affichage changera
d'un nombre à l'autre. Les flèches dans l'affichage
indiqueront quel nombre est en cours. Remarque :
Cet affichage indique aussi votre fréquence car-
diaque quand le moteur de pouls est utilisé.
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Flèche
Si vous le désirez, l'affichage peut être remis à
zéro en appuyant la touche On/Reset.
Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le
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désirez.
Pour mesurer votre fré-
quence cardiaque,
tenez-vous sur les re-
pose-pied et placez vos
deux pouces sur le
moniteur cardiaque
comme indiqué. Le mo-
niteur cardiaque s'acti-
vent au touché pressez-
les complètement. Ne
pressez pas trop fort,
ou bien la circulation
dans vos pouces sera limitée et votre pouls ne
sera pas détecté.
Ensuite, soulevez vos
pouces légèrement
jusqu'à ce que l'indica-
teur en forme de cœur
de l'affichage
Calories/Calories de
Graisse/Pouls cligno-
tera continuellement. Tenez vos pouce à ce ni-
veau. Après quelques secondes, trois traits appa-
raîtront sur l'affichage et votre fréquence cardiaque
sera indiqué. Gardez vos pouces sur le moniteur
cardiaque pendant 15 autres secondes pour un ré-
sultat plus précis.
Si l'affichage de fréquence cardiaque vous paraît
être trop élevé ou trop bas, ou si votre fréquence
cardiaque n'est pas affiché, retirez vos pouces du
détecteur et permettez l'affichage de se remettre à
zéro. Pressez à nouveau vos pouces sur le moni-
teur cardiaque comme décrit ci-dessus.
Assurez-vous que vos pouces soient bien position-
nés comme indiqué, et que vous mettez la bonne
quantité de pression. Souvenez-vous de vous tenir
tranquille sur le tapis roulant.
Lorsque vous avez fini de vous entraîner,
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arrétez la courroie et retirez la clé.
Placez-vous sur les repose-pieds, arrêtez la cour-
roie et retirez la clé de la console. L'affichage
s'éteindra cinq minutes après que la clé est retirée.
Remarque : À chaque fois que la courroie est
arrêtée et la touche Remise à Zéro n'est pas ap-
puyé pendant cinq minutes, les affichages
s'éteindront automatiquement pour économiser
les piles.
Moniteur
Indicateur
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