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Prise en main de votre bracelet Charge HR
Comment le porter ?
Votre bracelet Charge HR se porte au poignet. Bien que le bracelet Charge HR puisse
suivre des statistiques comme le nombre de pas et les étages gravis lorsqu'il se
trouve dans une poche ou un sac à dos, il est plus précis lorsqu'il est porté au
poignet Pour un usage quotidien, il est préférable de porter votre bracelet Charge HR
à plat, à une distance de la largeur d'un doigt sous l'os de votre poignet, de la même
façon que vous portez une montre.
Comme toutes les technologies de suivi de la fréquence cardiaque, qu'il s'agisse d'un
capteur basé sur une ceinture thoracique ou sur un bracelet, la précision est affectée
par votre physiologie, l'endroit où vous portez le capteur et le type de mouvement.
En d'autres termes, tout le monde n'obtiendra pas une mesure précise pour chaque
activité. Pour une meilleure précision de lecture de votre fréquence cardiaque, suivez
les conseils suivants :
1.
Tentez de porter votre coach électronique plus haut sur votre poignet
pendant votre activité. En effet, le flux sanguin de votre bras augmentant avec
l'intensité de l'entraînement, c'est pourquoi déplacer votre coach électronique
de quelques centimètres peut améliorer le signal de fréquence cardiaque. De
plus, certains exercices, comme le spinning, imposent de plier fréquemment le
poignet, ce qui a de fortes chances d'interférer avec le signal de la fréquence
cardiaque si le coach électronique est placé plus bas sur votre poignet.
2. Ne portez pas votre coach électronique trop serré, car cela diminue le flux
sanguin, ce qui peut altérer le signal de la fréquence cardiaque. Ceci dit, le
coach électronique doit être légèrement plus serré (ajusté sans être gênant)
pendant une activité physique que pendant le reste de la journée.
3. Lorsque vous effectuez un entraînement fractionné très intense ou d'autres
activités au cours desquelles votre poignet bouge de façon vigoureuse et
irrégulière, le mouvement peut empêcher le capteur de trouver une fréquence
cardiaque précise. De la même manière, lorsque vous pratiquez des exercices
tels que le lever de poids ou l'aviron, les muscles de votre poignet peuvent se
contracter de façon à ce que le bracelet se resserre et se desserre au cours de
l'exercice. Essayez de détendre votre poignet et de rester immobile quelques
instants (environ 10 secondes) ; vous pourrez ensuite lire une fréquence
cardiaque exacte.
Spécification de la main dominante
Afin d'améliorer la précision de votre bracelet Charge HR, vous êtes invité à spécifier
si vous le portez sur votre main dominante ou non dominante. Votre main dominante
est celle que vous utilisez dans la plupart de vos activités quotidiennes, par exemple
pour écrire ou lancer un ballon. Vous pouvez spécifier ce paramètre dans
l'application Fitbit ou dans le tableau de bord Fitbit.com.
Pour spécifier ce paramètre à l'aide du tableau de bord Fitbit.com :
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