Table des Matières
Publicité
Paliers
Durée en
minutes
Palier 4
3
5
5
5
2
Palier 5
2
5
5
5
3
Palier 6
5
5
2
5
3
Fonction/ordre de succession
ÉCHAUFFEMENT PASSIF
ACTIF
MAINTIEN STATIQUE DE FORCE
ACTIF
PASSIF REPOS
EXERCICES LIBRES
ACTIF
MAINTIEN STATIQUE DE FORCE
ACTIF
PASSIF REPOS
EXERCICES LIBRES
ACTIF
TROUVER L'ANGLE ACTIF
ACTIF
PASSIF REPOS
41
Paramètres imposés
Extension : Presser avec 8 kg
Flexion : Tirer avec 8 kg
Extension : Presser avec 6 kg à 10 kg
Flexion : Tirer avec 5 kg à 8 kg
Voir plus haut
Extension : Presser avec 3 kg
Flexion : Tirer avec 3 kg
Vitesse : 75 %
Extension : Presser avec 10 kg
Flexion : Tirer avec 8 kg
Extension : Presser avec 6 kg à 10 kg
Flexion : Tirer avec 6 kg à 10 kg
Voir plus haut
Extension : Presser avec 5 kg
Flexion : Tirer avec 5 kg
Vitesse : 75 %
Extension : Presser avec 10 kg
Flexion : Tirer avec 8 kg
Extension : Presser avec 5 kg
Flexion : Tirer avec 5 kg
Voir plus haut
Publicité
Table des Matières
