Table des Matières
Publicité
Paliers
Durée en
minutes
Palier 4
3
5
5
5
2
Palier 5
3
5
5
5
2
Palier 6
3
2
5
3
5
2
Fonction/ordre de succession
ÉCHAUFFEMENT PASSIF
ACTIF
MAINTIEN STATIQUE DE FORCE
ACTIF
PASSIF REPOS
ÉCHAUFFEMENT PASSIF
ACTIF
MAINTIEN STATIQUE DE FORCE
ACTIF
PASSIF REPOS
EXERCICES LIBRES
TROUVER L'ANGLE ACTIF
ACTIF
PASSIF
ACTIF
PASSIF REPOS
38
Paramètres imposés
Extension : Presser avec 6 kg
Flexion : Tirer avec 4 kg
Extension : Presser avec 5 kg à 8 kg
Flexion : passif
Extension : Presser avec 8 kg
Flexion : Tirer avec 8 kg
Extension : Presser avec 7 kg
Flexion : Tirer avec 7 kg
Extension : Presser avec 7 kg à 10 kg
Flexion : Tirer avec 7 kg à 10 kg
Extension : Presser avec 10 kg
Flexion : Tirer avec 10 kg
Extension : Presser avec 3 kg
Flexion : Tirer avec 3 kg
Extension : Presser avec 5 kg
Flexion : Tirer avec 5 kg
Extension : Presser avec 10 kg
Flexion : Tirer avec 10 kg
Voir plus haut
Publicité
Table des Matières
