Programmes De Contrôle De La Fréquence Cardiaque - ProForm 275 ZLX Manuel D'utilisation

PROGRAMMES DE CONTRÔLE DE LA
fRÉQUENCE CARDIAQUE
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer
à pédaler.
2. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Appuyez sur les boutons UP et DOWN pour
sélectionner les programmes de contrôle de la
fréquence cardiaque. Attendez que le mot PROGRAM
se mette à clignoter. Appuyez sur le bouton MODE
pour valider.
Chaque programme correspond à un
objectif spécifique :
L'objectif du programme 12 est d'atteindre 60 % de
la fréquence cardiaque maximale.
L'objectif du programme 13 est d'atteindre 70 % de
la fréquence cardiaque maximale.
L'objectif du programme 14 est d'atteindre 85 % de
la fréquence cardiaque maximale.
Le programme 15 vous permet de définir
vous-même votre objectif de contrôle de la
fréquence cardiaque.
Le contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) est
calculé comme suit : 220 - votre âge. Pour une
personne âgée de 35 ans, cela donnera :
220 - 35 = 185 pulsations/min.
3. Saisissez vos données.
Lorsque AGE clignote, appuyez sur les boutons UP
et DOWN pour sélectionner votre âge, puis appuyez
sur les boutons UP et DOWN pour sélectionner votre
objectif, puis sur MODE pour valider.
Répétez l'opération pour sélectionner le temps, la
distance et les calories.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP
pour démarrer.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance. Vous
pouvez choisir parmi 10 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les
boutons, il faut attendre quelques instants
avant que les pédales s'adaptent au niveau de
résistance sélectionné.
5. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à
l'écran et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et l'écran
se réinitialise.
PROGRAMME WATT
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer
à pédaler.
2. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Appuyez sur le bouton UP et DOWN pour sélectionner
le programme qui s'appelle WATT. Attendez que le
mot PROGRAM se mette à clignoter. Appuyez sur le
bouton MODE pour valider.
3. Saisissez vos données.
Lorsque TIME clignote, appuyez sur le bouton UP et
DOWN pour sélectionner votre temps, puis appuyez
sur le bouton UP et DOWN pour sélectionner votre
distance et vos watts. Appuyez sur le bouton MODE
pour valider. Enfin, appuyez sur le bouton START/
STOP pour démarrer.
Comme ce programme est fonction de votre vitesse,
il n'est pas possible de régler votre niveau
de résistance.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance. Vous
pouvez choisir parmi 10 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
5. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à
l'écran et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et l'écran
se réinitialise.
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