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du lundi au vendredi de 8h00 à
18h30, heure de l'est (exceptés les
jours fériés).
ATTENTION
veuilles lire attentivement tous
les conseils importants ainsi que
les instructions incluses dans ce
manuel avant d'utiliser le banc
de l'exercice. Conservez ce
manuel pour références ulté-
rieures.
MANUEL DE L'UTILISATEUR
Notre site internet
www.proform.com
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Manuels Connexes pour ProForm CROSSTRAINER 970
Sommaire des Matières pour ProForm CROSSTRAINER 970
- Page 1 18h30, heure de l’est (exceptés les jours fériés). ATTENTION veuilles lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d’utiliser le banc de l’exercice. Conservez ce Notre site internet manuel pour références ulté- rieures. www.proform.com...
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈRES CONSEILS IMPORTANTS ..............2 AVANT DE COMMENCER . -
Page 3: Avant De Commencer
Félicitations pour avoir choisi le nouveau le crosstrai- au vendredi de 8h00 à 18h30 heure de l’est (exceptés ner PROFORM ® 970. L’unique PROFORM ® 970 com- les jours fériés). Le numéro du modèle est le PFC- bine un confortable vélo couché et un banc d’exercice CEX39912. -
Page 4: Assemblage
ASSEMBLAGE L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du crosstrainer sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus de la clé hexagonale incluse, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé... - Page 5 1. Pendant qu’une autre personne soulève l’avant du Cadre (1) légèrement, attachez le Stabilisateur Avant au Cadre avec deux Boulons de Carrosserie de M10 x 112mm (65) et deux Ecrous de Blocage en Nylon Noir de M10 (63). Assurez-vous que le Stabilisateur Avant est tourné...
- Page 6 5. Assemblez le Siège (12) au Cadre du Siège (6) avec trois Vis de M6 x 16mm (64). 6. Assemblez le Dossier (10) au Cadre du Dossier (5) avec deux Vis de M6 x 16mm (64), une Vis de M6 x 50mm (69), et une Rondelle Plate de M6 (71).
- Page 7 9. La Console (16) requiert quatre piles de 1,5 V (“D”) (non-inclus). Piles alcalines sont recommandées. Languette Couvercle Appuyez la languette sur le couvercle de pile, et sou- de Pile levez le couvercle de pile. Insérez d’abord quatre piles dans le compartiment de piles. Assurez-vous que les piles sont orientées comme indiqué...
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Page 8: Installation Du Récepteur Pour Le Moniteur Cardiaque Porté Autour Du Torse Optionnel
INSTALLATION DU RÉCEPTEUR POUR LE MONITEUR CARDIAQUE PORTÉ AUTOUR DU TORSE OPTIONNEL Si vous achetez le moniteur cardiaque porté autour du torse optionnel (référez-vous à la page 18), suivez les étapes ci-dessous pour installer le récepteur et le câble de démarrage court, inclus avec le moniteur cardiaque porté... -
Page 9: Utilisation Du Vélo Couché
UTILISATION DU VÉLO COUCHÉ Le crosstrainer se caractérise d’un vélo couché pour l’exercice aérobic, et d’un banc d’exercice pour des exer- cices d’entraînement pour la fortification des muscles. Pour utiliser le vélo couché, référer-vous aux pages 9 à 19. Pour utiliser le banc d’exercice référez-vous à la page 20. AJUSTEMENT DU DOSSIER COMMENT RÉGLER LE MONTANT Lorsque vous utili-... -
Page 10: Caractéristiques De La Console
CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE grammes des CD iFIT.com (des CD sont vendus sépa- rément). Les programmes disques compact iFIT.com La console de pointe offre une sélection de caractéris- contrôlent automatiquement la résistance du crosstrai- tiques conçus pour rendre vos exercices plus plaisants ner et vous invitent à... -
Page 11: Description De La Console
DESCRIPTION DE LA CONSOLE [Time], distance [Miles ou les Kms], niveau résistan- ce [Resist.], calories [Cals.], calories de graisse [Fat Référez-vous au schéma sur la page 10. Remarque : Cals.], ou pouls [heart rate]) sont actuellement indi- s’il y a une feuille de plastique, enlevez-la. qués. -
Page 12: Comment Utiliser Le Mode Manuel
vous à l’étape 5 à la droite) ou le moniteur car- COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL diaque optionnel porté autour du torse (référez- vous à la page 18). Remarque : chaque fois que le niveau de résistance change, la console indi- Allumer la console. -
Page 13: Comment Utiliser Un Programme Smart
tance actuelle est trop élevée ou trop basse, vous Quand vous avez fini de vous exercer, la pouvez changer le niveau de résistance en console s'éteindra automatiquement. appuyant les touches + et – . Cependant lorsque Si les pédales ne sont pas bougées et que les la période actuelle du programme est finie, le boutons de la console ne sont pas appuyés pen- niveau de résistance changera automatiquement... -
Page 14: Branchement De Votre Lecteur De Cd, Magnétoscope Ou Ordinateur
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO PORTABLE BRANCHEMENT DE VOTRE LECTEUR DE CD, MAGNÉTOSCOPE OU ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise AUDIO OUT de type RCA, référez-vous aux instructions A ci- dessous. Si votre stéréo a une prise LINE OUT de Pour utiliser les CD de iFIT.com, le crosstrainer doit 1/8”, référez-vous aux instructions B. -
Page 15: Branchement De Votre Stéréo
BRANCHEMENT DE VOTRE STÉRÉO BRANCHEMENT DE VOTRE ORDINATEUR Remarque : si votre stéréo a une prise LINE OUT Remarque : si votre ordinateur a une prise LINE qui n’est pas utilisée, référez-vous aux instruc- OUT de 1/8”, référez-vous aux instructions A ci- tions A ci-dessous. -
Page 16: Branchement De Votre Magnétoscope
BRANCHEMENT DE VOTRE MAGNÉTOSCOPE B. Branchez l'une des extrémités d'un des câbles sté- réo audio de 1/8" à RCA dans la prise sous la Remarque : si votre magnétoscope a une prise console. Branchez l’autre extrémité du câble audio AUDIO OUT non-utilisé, référez-vous aux instruc- dans un adaptateur Y à... -
Page 17: Utilisation Des Programmes Des Cd Et Vidéos
Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET CD ou sur votre magnétoscope. VIDÉOS Un moment après que le touche a été pressé, votre entraîneur personnel commencera à vous Pour utiliser les CD ou les vidéocassettes iFIT.com, le guider tout au long de votre entraînement. -
Page 18: Utilisation Des Programmes Directe- Ment Depuis Notre Site Sur L'internet
Suivez les instructions sur l’écran pour com- UTILISATION DES PROGRAMMES DIRECTE- mencer le programme. MENT DEPUIS NOTRE SITE SUR L’INTERNET Quand vous commencez le programme, un compte à rebours commencera sur votre écran. Notre site internet à l’adresse suivante www.iFIT.com vous permet de faire jouer les programmes audio et Retournez au vélo elliptique et commencez les vidéo iFIT.com directement depuis l’internet. -
Page 19: Instructions D´exercices Pour Le Vélo Couché
INSTRUCTIONS D´EXERCICES POUR LE VÉLO COUCHÉ source d’énergie. Si votre but est de brûler de la grais- ATTENTION : se, ajustez l’intensité de vos exercices jusqu’à ce que votre pouls soit proche du nombre inférieur de votre avant de commencer ce programme d’exercices zone d’entraînement lorsque vous vous exercez. -
Page 20: Instructions D´exercices Pour Le Banc D´exercices
INSTRUCTIONS D´EXERCICES POUR LE BANC D´EXERCICES entraînements chaque semaine. Remarque : vous pou- ATTENTION : vez, selon votre désire alterner un jour sur deux le vélo consultez votre couché et le banc d’exercice. Par exemple, planifiez médecin avant d'entreprendre un programme des séances d’entraînements avec les poids le mardi, d'exercices. -
Page 21: Entretien Et Problèmes
RESTER MOTIVER un calendrier et prenez note de vos séances d’entraî- nement et inscrivez les mesures du corps clé à la fin Pour de la motivation, écoutez de la musique ou regar- de chaque mois. Rappelez-vous que la clé d’un pro- dez la télévision alors que vous vous exercez. -
Page 22: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES—Nº. du Modèle PFCCEX39912 R0802A N°. de Qté. Description N°. de Qté. Description Pièce Pièce Cadre Bague du Siège Stabilisateur Avant Embout du Cadre du dossier Extension du Cadre Boulon de 1/2” x 70mm Support du Siège Ecrou de Verrouillage en Nylon de Cadre du Dossier 1/2”... -
Page 23: Schéma Détaillé
SCHÉMA DÉTAILLÉ—N°. du Modèle PFCCEX39912 R0802A... -
Page 24: Pour Commander Des Pièces De Rechange
à l'autre ou spécifier par votre détaillant d’équipement de sports. ICON DU CANADA, INC, 900 de l‘Industrie, St-Jérôme, QC, J7Y 4B8 PROFORM est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc. Nº. de Pièce 186112 R0802A...