Utilisation Des Programmes Prédéfinis - ProForm 275 ZLX Manuel D'utilisation

1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur un bouton, soit commencer à pédaler.
L'écran s'allume entièrement pendant quelques
secondes et la console est ensuite prête à l'emploi.
2. Sélectionnez le mode manuel.
Lors de la mise en marche de la console, c'est le
mode manuel qui est sélectionné. Si vous avez
sélectionné un programme, repassez en mode manuel
en appuyant sur programmes intelligents à plusieurs
reprises jusqu'à ce que l'écran affiche une série
de zéros.
Appuyez sur les touches UP ou DOWN pour
sélectionner le programme 1. Par défaut, le niveau
de résistance est de 5. Lorsque TIME clignote sur la
console, appuyez sur le bouton UP et DOWN pour
sélectionner la longueur de votre exercice. Appuyez
sur MODE pour valider. Répétez la même opération
pour la distance, les calories et le pouls. Enfin,
appuyez sur le bouton START/STOP pour démarrer.
3. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir entre 10 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
4. Suivez votre progression à l'écran.
La console affiche le temps écoulé et la distance
de pédalage parcourue. Remarque : lorsque vous
choisissez un programme intelligent, cet écran affiche
le temps restant du programme et non pas le temps
écoulé. Il affiche également votre vitesse de pédalage
(en tr/min), les calories et les calories grasses que
vous avez brûlées ainsi que votre fréquence cardiaque
lorsque vous utilisez le détecteur de pouls situé sur
les poignées.
5. Mesurez votre fréquence cardiaque si vous
le souhaitez.
Remarque : si les contacts métalliques du détecteur
de pouls situé sur les poignées sont recouverts
d'une feuille de plastique transparent, retirez-la.
Pour mesurer votre fréquence cardiaque, saisissez
le capteur de pouls situé sur les poignées en ayant
soin de placer vos paumes contre les contacts
métalliques. Évitez de déplacer vos mains et ne serrez
pas les contacts trop fortement. Lorsque votre pouls
est détecté, l'indicateur en forme de cœur de l'écran
clignote à chacun des battements de votre cœur et
affiche deux traits. Au bout de quelques instants, votre
fréquence cardiaque s'affiche à l'écran. Pour obtenir
la valeur la plus précise possible, maintenez vos
mains sur les poignées pendant environ 15 secondes.
Remarque : si vous conservez en mains le détecteur
de pouls situé sur les poignées, l'écran continuera
à afficher votre fréquence cardiaque pendant
30 secondes maxi. L'écran affiche ensuite votre
fréquence cardiaque avec les autres modes. Si votre
fréquence cardiaque n'apparaît pas à l'écran, vérifiez
que vos mains sont positionnées comme indiqué.
Veillez à ne pas trop déplacer vos mains et à ne pas
serrer exagérément les contacts métalliques. Pour
une performance optimale, nettoyez régulièrement les
contacts métalliques avec un chiffon doux ; n'utilisez
jamais d'alcool, d'éléments abrasifs ni de produits
chimiques pour nettoyer ces contacts.
6. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à
l'écran et la console se met en pause.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques minutes, la console s'arrête et l'écran
se réinitialise.
UTILISATION DES PROGRAMMES PRÉDÉfINIS
1. Mettez la console en marche.
Pour mettre en marche la console, vous pouvez soit
appuyer sur l'un de ses boutons, soit commencer
à pédaler.
2. Sélectionnez votre programme prédéfini.
Appuyez sur le bouton UP/DOWN pour sélectionner
un programme. Sélectionnez votre programme en
fonction de vos objectifs et de votre profil qui s'affiche
sur la console.
3. Réglez le programme en fonction de vos
objectifs quotidiens.
Lorsque TIME clignote sur la console, appuyez sur le
bouton UP ou DOWN pour sélectionner la longueur
de votre exercice. Appuyez sur le bouton MODE pour
valider. Lorsque DISTANCE clignote, répétez les
opérations ci-dessus pour sélectionner et valider la
distance. Même chose pour les calories et le pouls.
Enfin, appuyez sur le bouton START/STOP pour
démarrer votre exercice.
4. Modifiez la résistance des pédales.
Pendant que vous pédalez, vous pouvez modifier la
résistance des pédales en appuyant sur les boutons
d'augmentation et de réduction de la résistance.
Vous pouvez choisir parmi 10 niveaux de résistance.
Remarque : après avoir appuyé sur les boutons,
il faut attendre quelques instants avant que les pédales
s'adaptent au niveau de résistance sélectionné.
5. Une fois votre exercice terminé, la console
s'éteint automatiquement.
Dès que le mouvement des pédales s'arrête pendant
quelques secondes, le temps se met à clignoter à
l'écran et la console se met en pause. Dès que le
mouvement des pédales s'arrête pendant quelques
minutes, la console s'arrête et l'écran se réinitialise.
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