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(pasos, total pasos, minutos, calorías) de forma rotativa
cada 4 segundos.
Modo manual de visualizar los resultados:
•Para fijar la función que desea visualizar durante el
ejercicio, presione seguidamente el botón rojo hasta fijar
en la pantalla la función deseada (pasos, total pasos,
minutos, calorías).
NOTA: Para poner el display a "cero" presione el botón rojo
durante 3 segundos. Todos los marcadores se pondrán a "0".
-Cada vez que suba o baje del aparato, apóyese en algún
sitio estable, ya sea una silla o una pared cercana para evitar
caerse.
-Para subir al stepper ponga lentamente un pie en el centro
del pedal y presione para bajar el pedal hasta la base,
lentamente suba el otro pie al pedal correspondiente. Para
bajarse proceda de forma inversa.
-Empiece el ejercicio lentamente para coger ritmo y habituarse
a la posición del stepper.
-Si su forma física no es buena, no fuerce su cuerpo y
utilice el stepper durante 5 minutos los primeros días. Vaya
incrementando el tiempo del ejercicio a medida que usted
vaya cogiendo una mejor forma física.
-Comenzar la rutina de ejercicios
•Paso 1: pararse delante de stepper, subir el pie izquierdo
sobre el pedal izquierdo y presionar hacia abajo hasta que
haga tope al tocar la parte inferior.
•Paso 2: subir el pie derecho al pedal derecho.
•Paso
3:
familiarizarse con el movimiento del aparato. Si necesita
graduar la resistencia del pedal primero bájese del stepper
y luego ajuste la ruleta trasera. Una vez ajustada la ruleta
vuelva al paso 1.
-Frecuencia del ejercicio: Se sugiere ejercitarse al menos
comience
el
17
ejercicio
lentamente
ES
para
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