Table des Matières
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Guide de la fonction cuisson saine
Le tableau ci-dessous répertorie les programmes automatiques permettant de cuire
traditionnellement. Le tableau indique les quantités d'aliments, les poids ainsi que les
recommandations associées. Les modes et les durées de cuisson ont été pré-programmés pour plus
de facilité.
Code/Aliment
Quantité
1
5,3 oz
Épinards
2
8,8 oz
Courge
3
16 oz
Riz brun
1 paquet
4
Flocons d'avoine
5
8,8 oz
Quinoa
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Consignes
Rincez et nettoyez les épinards. Mettez-les dans une
cocotte en verre et couvrez. N'ajoutez pas d'eau. Placez
le récipient au centre du plateau tournant. Faites cuire à
couvert. Remuez après cuisson Laissez reposer pendant
1 à 2 minutes.
Coupez la courge en deux et retirez les pépins. Placez le
côté coupé de la courge vers le bas sur un plat adapté
aux micro-ondes et couvrez-le avec du film plastique. Si
besoin, ajoutez ¼ de verre d'eau.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle
Ajoutez deux volumes d'eau froide (500 ml). Faites cuire
à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez
ou ajoutez des herbes. Laissez reposer pendant 5 à
10 minutes.
Suivez les instructions du paquet pour connaître les
quantités recommandées d'eau. Remuez bien avant et
après.
Utilisez un grand plat en verre équipé d'un couvercle
Ajoutez deux volumes d'eau froide (500 ml). Faites cuire
à couvert. Remuez avant de laisser reposer puis salez
ou ajoutez des herbes. Laissez reposer pendant 1 à
3 minutes.
Code/Aliment
Quantité
6
8,8 oz
Rincez et nettoyez les haricots verts. Répartissez-les
Haricots verts
dans une cocotte en verre et couvrez. Ajoutez 30 ml
(2 cuillère à soupe) d'eau. Placez le récipient au centre
du plateau tournant. Faites cuire à couvert. Remuez
après cuisson Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
7
10,6 oz
Rincez les morceaux et placez-les sur une assiette en
Blancs de poulet
céramique. Couvrez d'un film plastique. Perforez le film
plastique à 3 ou 4 endroits. Posez le plat sur le plateau
tournant. Laissez reposer pendant 2 minutes.
8
10,6 oz
Rincez les filets de poisson et placez-le sur une assiette
Filet de poisson
en céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
frais
Couvrez d'un film plastique. Perforez le film plastique
à 3 ou 4 endroits. Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
9
10,6 oz
Rincez les filets de poisson et placez-le sur une assiette
Filet de saumon
en céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Couvrez d'un film plastique. Perforez le film plastique
frais
à 3 ou 4 endroits. Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
10
8,8 oz
Rincez les crevettes et placez-les sur une assiette en
Crevettes fraîches
céramique, ajoutez 1 cuillère à soupe de jus de citron.
Couvrez d'un film plastique. Perforez le film plastique
à 3 ou 4 endroits. Posez le plat sur le plateau tournant.
Laissez reposer pendant 1 à 2 minutes.
Consignes
Français 23
12/26/2017 7:03:08 PM
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