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CONSOLA
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6
1. VISUALIZADOR DE TIEMPO
6. AUMENTAR (+)
Ajuste el valor de la función
2. PANTALLA BPM / HRC
aumentándolo.
3. PANTALLA DE DISTANCIA /
7. SPM (GOLPES POR MINUTO) /
VELOCIDAD
PANTALLA DE CALORÍAS
4. REDUCIR (-)
8. VATIO / RESISTENCIA PANTALLA
Ajuste el valor de la función
DE NIVEL
reduciéndolo.
9. VISUALIZACIÓN DE TIEMPO
5. MODO
500M / COUNT
Seleccione o cambie los valores de
Tiempo necesario para remar 500 m de
cada función; mantenga pulsado para
distancia / Recuento total de golpes.
reiniciar la consola en
cualquier momento.
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R-21
X ROWER
PROGRAMAS ORDENADOR
1. FUNCIÓN BÁSICA
Cuando el usuario empiece con el ejercicio, la consola se
encenderá emitiendo un largo pitido y pasará al menú
principal. El usuario podrá comenzar directamente con el
ejercicio y pulsar (+)/(-) para ajustar la resistencia.
Para reiniciar la consola en cualquier momento mantenga
pulsado MODE (MODO).
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2. MODO MANUAL (P0)
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En el menú principal pulse ENTER (INTRO) y parpadeará el
modo MANUAL P0; pulse MODE (MODO) para resaltar el
visualizador de tiempo, pulse (+)/(-) para ajustar y configurar
valor. Pulse MODE (MODO) para cambiar a otras funciones
(CALORIES (CALORÍAS)/DISTANCE (DISTANCIA)/PULSE
(PULSO)), pulse (+)/(-) para ajustar. Una vez finalizados los
ajustes, el usuario podrá comenzar con el ejercicio, y los
valores (excepto frecuencia cardíaca) comenzarán una
cuenta atrás.
Cuando el valor de función ajustado (excepto frecuencia
cardíaca) comience una cuenta atrás hasta 0, sonará
el avisador acústico, parpadeará el valor de función
correspondiente y se reiniciará la consola a los
10. RECUPERACIÓN
diez segundos.
Compruebe recuperación de
Usted podrá pulsar los botones (+)/(-) para ajustar eligiendo
la frecuencia cardíaca; una vez
entre los 16 niveles de resistencia en cualquier momento
completada, pulse nuevamente
durante la sesión de entrenamiento.
para volver.
11. INTRO
Puede usarse como confirmación.
3. MODO PROGRAMA PREDEFINIDO (P1–P12)
En el menú principal pulse ENTER (INTRO), parpadeará
el modo MANUAL P0, a continuación pulse (+)/(-) para
seleccionar un programa predefinido (P1–P12). Pulse MODE
(MODO) y (+)/(-) para ajustar valores. Una vez finalizados los
ajustes, el usuario podrá comenzar con el ejercicio, y todos
los valores (excepto frecuencia cardíaca) comenzarán una
cuenta atrás.
ES
Cuando los valores de función ajustados (excepto frecuencia
cardíaca) comiencen una cuenta atrás hasta 0, sonará
el avisador acústico, parpadeará el valor de función
correspondiente y se reiniciará la consola a los diez segundos.
El usuario puede elegir entre 12 programas predefinidos para
entrenar según sus necesidades individuales; durante la
sesión de entrenamiento podrá pulsar (+)/(-) para cambiar en
cualquier momento la resistencia en el programa predefinido.
4. MODO RECUPERACIÓN
Use para esta función banda pectoral para pulsaciones.
Asegúrese de que la banda pectoral se encuentre colocada
de forma segura y correcta por debajo de los pectorales.
Cuando la banda pectoral esté en su sitio, la consola la
detectará y una lectura aparecerá en la ventana de pulso,
pulse entonces RECOVERY (RECUPERACIÓN) para iniciar el
test. Una vez que la consola haya completado la cuenta atrás
desde 60 segundos, se facilitará el nivel de Recuperación F1–
F6; consulte la tabla a continuación para ver los resultados:
GRADOS DE ESTADO FÍSICO
RESULTADO
DE RECUPERACIÓN
F1
EXCELENTE
F2
BUENO
F3
PROMEDIO
F4
PASABLE
F5
DEFICIENTE
F6
MUY DEFICIENTE
En cualquier momento durante un entrenamiento se podrá
pulsar RECOVERY (RECUPERACIÓN) para comprobar el nivel
de recuperación.
NOTA: Incluye banda pectoral para pulsaciones. La lectura
aparecerá en la ventana de Pulso cuando esté conectada.
Lleve puesto el dispositivo en contacto directo con la piel justo
por debajo del pecho. Ajuste las correas y asegúrese de que
la tapa de la pila quede hacia dentro.
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