Adidas R-21x Manuel De L'utilisateur page 16

KONSOLE
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6. PLUS (+)
1. ZEITANZEIGE
Augmenter la valeur.
2. BPM / HRC-ANZEIGE
7. SPM (STRICHE PRO MINUTE) /
3. ENTFERNUNG /
CALORIE-ANZEIGE
GESCHWINDIGKEITSANZEIGE
8. WATT / WIDERSTAND
4. MOINS (-)
LEVEL-ANZEIGE
Diminuer la valeur
9. ZEIT 500M / COUNT ANZEIGE
5. MODE
Zeit zum Rudern 500m Entfernung /Die
Sélection ou modification des valeurs
Gesamtzahl der Striche zählt
de chaque fonction. Maintenez pour
redémarrer la console à tout moment.
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X ROWER
COMPUTERPROGRAMME
1. GRUNDFUNKTION
Wenn Sie mit dem Workout beginnen, schaltet sich die
Konsole mit einem langen Piepton ein und zeigt dann das
Hauptmenü an. Sie können direkt mit dem Workout beginnen.
Drücken Sie (+)/(-), um das Widerstandsniveau anzupassen.
Halten Sie MODE (MODUS) gedrückt, um die Konsole
jederzeit neu zu starten.
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2. MANUELLER MODUS (P0)
Drücken Sie im Hauptmenü ENTER (EINGABE), um in den
MANUAL MODE (MANUELLER MODUS) (P0) zu gelangen.
Drücken Sie dann MODE (MODUS), um die Zeitanzeige zu
markieren, und stellen Sie den Wert mit (+)/(-) ein. Drücken
Sie MODE (MODUS), um andere Funktionen auszuwählen
CALORIES/DISTANCE/PULSE; (KALORIEN/ENTFERNUNG/
PULS), und stellen Sie die Werte mit (+)/(-) ein. Sobald Sie mit
den Einstellungen fertig sind, können Sie mit dem Workout
beginnen. Die Werte (außer der Herzfrequenz)
beginnen herunterzuzählen.
Sobald der festgelegte Funktionswert (außer der
Herzfrequenz) 0 erreicht, ertönt der Alarm, der entsprechende
10. ERHOLUNG
Funktionswert blinkt auf und die Konsole startet nach zehn
Überprüfen Sie hiermit die
Sekunden neu.
Erholungsherzfrequenz. Drücken Sie die
Taste erneut, um zurückkehren.
Während des Workouts können Sie das Widerstandsniveau
(16 Niveaus) jederzeit über die Tasten (+)/(-) anpassen.
11. EINGABE
Kann zum Bestätigen
verwendet werden.
3. VOREINGESTELLTER PROGRAMMMODUS (P1–P12)
Drücken Sie im Hauptmenü ENTER (EINGABE), um in den
MANUAL MODE (MANUELLER MODUS) (P0) zu gelangen,
und wählen Sie dann mit (+)/(-) ein voreingestelltes Programm
(P1 – P12) aus. Drücken Sie MODE (MODUS) und (+)/(-), um
die Werte einzustellen. Sobald Sie mit den Einstellungen fertig
sind, können Sie mit dem Workout beginnen. Alle Werte (außer
der Herzfrequenz) beginnen herunterzuzählen.
DE
Sobald die festgelegten Funktionswerte (außer der
Herzfrequenz) 0 erreichen, ertönt der Alarm, der
entsprechende Funktionswert blinkt auf und die Konsole startet
nach zehn Sekunden neu.
Sie können Sie können aus 12 Programmen (P1 – P12)
auswählen, um das Workout an Ihre individuellen Bedürfnisse
anzupassen. Während des Workouts können Sie das
Widerstandsniveau mit (+)/(-) jederzeit im voreingestellten
Programm anpassen.
4. ERHOLUNGSMODUS
Bitte tragen Sie für diese Funktion den Herzfrequenz-Brustgurt.
Stellen Sie sicher, dass der Brustgurt sicher und korrekt unter
den Brustmuskeln angelegt wird. Ist der Brustgurt richtig
angelegt, erkennt ihn die Konsole und die Auslesung wird in
der Pulsanzeige angezeigt. Drücken Sie dann RECOVERY
(ERHOLUNG), um die Überprüfung zu starten. Nachdem die
Konsole von 60 Sekunden heruntergezählt hat, werden die
Erholungsniveaus F1 – F6 angezeigt. Die Ergebnisse finden Sie
in der unten stehenden Tabelle:
FITNESSNOTE ERGEBNIS
F1 SEHR GUT
F2 GUT
F3 BEFRIEDIGEND
F4 AUSREICHEND
F5 MANGELHAFT
F6 UNGENÜGEND
Sie können während des Workouts jederzeit RECOVERY
(ERHOLUNG) drücken, um das Erholungsniveau zu überprüfen.
HINWEIS: Inkl. Herzfrequenz-Brustgurt. Die Auslesung wird in
der Pulsanzeige angezeigt, wenn das Gerät
eingeschaltet wird.
Tragen Sie den Brustgurt auf der Haut direkt unter der Brust.
Passen Sie den Gurt an und stellen Sie sicher, dass die
Batterieklappe nach innen zeigt.
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