Table des Matières
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droit et les coudes proches du corps. Après le décollage, vos
jambes doivent être droites, puis légèrement pliées lors de
l'atterrissage.
Tournez la corde à sauter avec un mouvement du poignet et
gardez votre haut du corps stable pendant que vous passez la
corde au-dessus de votre tête. Vous devez sauter quasiment
exclusivement sur les plantes des pieds, et seulement aussi
haut que nécessaire. Lors de chaque passage, la corde touche
légèrement le sol.
En tant qu'utilisateur confirmé, vous pouvez tenter des sauts
rapides : des « double sauts ». Pour cela, la corde à sauter passe
deux fois en-dessous des pieds lors de chaque saut (voir Fig.
C).
Saut à une jambe
Sautez seulement sur une jambe. Ce faisant, il est possible de
plier l'autre jambe vers l'avant et vers l'arrière (voir Fig. D).
Vous pouvez également changer de jambe d'appui lors de
chaque saut. Ce faisant, il est possible de plier l'autre jambe
vers l'avant et vers l'arrière (voir Fig. E).
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