Table des Matières
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tuels risques pour la santé avant de dé-
buter le programme d'entraînement. Les
conseils de votre médecin sont détermi-
nants en ce qui concerne la fréquence de
votre pouls, votre pression sanguine ou
taux de cholestérol.
– Observez les signaux de votre corps. Un
entraînement incorrect ou excessif peut
mettre en danger votre santé. Si, durant
l'entraînement, vous ressentez des cou-
leurs, une gêne au niveau de la poitrine, un
rythme cardiaque irrégulier, un essouffle-
ment extrême, des vertiges ou un étour-
dissement, interrompez immédiatement
votre entraînement et contactez votre
médecin.
– Tenez les enfants et les animaux à distance
de la corde à sauter. Elle est exclusivement
destinée aux adultes.
– Utilisez la corde à sauter sur un support
fixe horizontal avec un revêtement de
protection pour votre sol ou sur un tapis.
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