Programme D'entraînement Optibike (Entraînement À Intervalles); Intervalle - ergoline optibike 50 med Mode D'emploi

P '
ROGRAMME D ENTRAÎNEMENT
Nom
Age
Taille
Pouls d'entraînement (bpm)
Mode :

INTERVALLE

Echauff ement
Durée (min)
Charge (watts)
Entraînement
Durée (min)
Durée-1 (s)
Charge-1 (watts)
Durée-2 (s)
Charge-2 (watts)
Récupération
Durée (min)
Charge (watts)
OPTIBIKE (
ENTRAÎNEMENT À INTERVALLES
Prénom
Date naiss.
Poids
Pouls maximal (bpm)
Après l'échauff ement, l'optibike alterne régulièrement entre
Intervalle-1 et Intervalle-2.
Durée de la phase d'échauff ement
Charge pendant la phase d'échauff ement
Durée de l'entraînement (sans échauff ement / récupé-
ration)
Durée de l'intervalle de charge 1
Charge pendant l'intervalle 1
Durée de l'intervalle de récupération 2
Charge pendant l'intervalle 2
Durée de la phase de récupération
Charge pendant la phase de récupération
Date
- 44 -
)