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8. GUIDE D'EXERCICES
ATTENTION: Avant de démarrer tout programme d'entraînement, consultez votre médecin. Il est important
d'établir un rythme de travail en fonction de votre forme physique, particulièrement si vous avez plus de 45 ans ou
si vous avez des problèmes de santé.
Les capteurs de pouls ne sont pas adaptés à utilisation médicale. Ils ne servent que d'indicateur de performance
pour que vous puissiez comparer vos sessions d'entrainement. Les données cardiaques ne peuvent en aucun cas
être utilisées dans un cadre médical.
Faire de l'exercice est le meilleur moyen de rester en forme et de développer votre forme physique. Entraînez-vous
régulièrement et progressivement pour améliorer durablement vos performances.
L'état de votre cœur et de vos poumons et leur efficacité pour transporter de l'oxygène via votre sang à vos muscles
est un facteur important à votre santé. Vos muscles utilisent cet oxygène pour fournir assez d'énergie pour l'activité
quotidienne. Ceci est appelé l'activité aérobie. Quand vous êtes mince, votre cœur a besoin de faire moins d'efforts. Il
pompera beaucoup moins de temps par minute, et s'usera moins vite.
En conclusion, plus vous êtes mince et mieux vous vous sentirez bien et en bonne santé.
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