Table des Matières
Publicité
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL sur la page 19.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 page 21.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif.
Pour sélectionner un entraînement avec un objec-
tif, touchez le bouton Set A Goal (définir un objectif)
sur l'écran ou appuyez sur la touche Set A Goal
(définir un objectif) sur la console.
Pour définir un objectif de temps, distance,
calories ou t/m, touchez le bouton Time (temps),
Distance, Calories ou RPM (t/m). Ensuite, touchez
les boutons d'augmentation et de diminution sur
l'écran pour sélectionner un objectif de temps, de
distance, de calories ou de tours par minute, et
pour sélectionner les vitesses et les inclinaisons
de l'entraînement. L'écran affiche la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour com-
mencer l'entraînement.
L'entraînement se déroulera de la même manière
que le mode manuel (voir page 21).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que
vous atteigniez l'objectif défini. Un résumé de
l'entraînement apparaît alors sur l'écran. Après
avoir consulté le résumé, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez
également être en mesure d'enregistrer ou de pub-
lier vos résultats à l'aide de l'une des options sur
l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories brûlées dépendra de votre
métabolisme.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 21.
6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 21.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
24
Publicité
Table des Matières
