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COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL
1. Appuyez sur n'importe quelle touche de la con-
sole ou commencez à pédaler pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL sur la page 19.
2. Sélectionnez le menu principal.
Quand vous allumez la console, le menu princi-
pal s'affiche sur l'écran après le démarrage de la
console.
Touchez le bouton d'accueil en bas à gauche
sur l'écran pour revenir au menu principal à tout
moment.
3. Changez la résistance des pédales et
l'inclinaison de la rampe, si désiré.
Alors que vous pédalez, vous pouvez changer la
résistance des pédales. Pour changer la résis-
tance, appuyez sur une des touches numérotées
de la Résistance, ou appuyez sur les touches
d'augmentation et de diminution de Resist sur la
console ou sur la poignée droite.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
les pédales mettront quelques instants pour attein-
dre la résistance sélectionnée.
Pour varier le mouvement des pédales, vous
pouvez changer l'inclinaison de la rampe. Pour
changer l'inclinaison, appuyez sur une des touches
numérotées inclinaison, ou appuyez sur les
touches d'augmentation et de diminution inclinai-
son sur la console ou la poignée gauche.
Remarque : quand vous appuyez sur une touche,
la rampe mettra quelques instants pour atteindre
l'inclinaison sélectionnée.
4. Suivez votre progression.
La console propose plusieurs modes d'affichage.
Le mode d'affichage choisi détermine quelles don-
nées sur votre entraînement sont affichées.
Pour sélectionner le mode d'affichage désiré, tapez
légèrement ou glissez votre doigt sur l'écran (voir
page 19). Vous pouvez aussi voir des informations
supplémentaires d'entraînement en touchant les
boîtes rouges sur l'écran.
Si désiré, réglez le volume en appuyant sur les
touches d'augmentation et de diminution du vol-
ume sur la console.
Pour suspendre l'entraînement, touchez un des
boutons du menu sur l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, touchez le bouton Resume (repren-
dre). Pour mettre fin à l'entraînement, touchez le
bouton End Workout (fin de l'entraînement).
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Pour utiliser le détecteur du rythme cardiaque du
torse, allez à la page 15. Pour utiliser le détecteur
du rythme cardiaque sur les poignées, suivez les
instructions ci-dessous. IMPORTANT : si vous
utilisez les deux détecteurs du rythme cardi-
aque en même temps, la console ne pourra
pas afficher votre rythme cardiaque de façon
exacte.
Si les plaques
métalliques du
détecteur du
rythme cardiaque
des poignées
sont recouvertes
d'un film en plas-
tique transparent,
retirez le film.
Pour mesurer votre
rythme cardiaque,
tenez le détecteur
du rythme cardi-
aque sur les poignées en plaçant la paume de vos
mains sur les plaques. Évitez de déplacer vos
mains ou de trop serrer les plaques.
Lorsque votre pouls est détecté, votre rythme car-
diaque s'affiche. Pour une lecture plus précise de
votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant
au moins 15 secondes.
Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas,
assurez-vous que vos mains sont placées comme
décrit. Prenez soin de ne pas bouger vos mains et
de ne pas trop serrer les plaques. Pour une perfor-
mance optimale, nettoyez les plaques métalliques
avec un chiffon doux ; n'utilisez jamais d'alcool,
de produits abrasifs ni de produits chimiques
pour nettoyer les plaques métalliques.
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Plaques
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