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Alors que vous vous entraînez, maintenez votre
vitesse de pédalage proche de l'objectif de
tours par minute programmé pour le segment
en cours. L'indicateur de la zone d'entraînement
vous invitera à accélérer, ralentir ou maintenir
votre cadence. Pour voir l'indicateur de la zone
d'entraînement, tapez légèrement ou glissez votre
doigt sur l'écran.
IMPORTANT : l'objectif en tours par minute
(t/m) est uniquement ou outil de motivation.
Votre vitesse réelle de pédalage peut être inféri-
eure l'objectif de t/m. Veillez à pedaler à une
vitesse qui vous est confortable.
Si la résistance ou l'inclinaison programmée pour
le segment en cours est trop élevée ou trop faible,
vous pouvez la changer manuellement en appuy-
ant sur les touches de la résistance ou les touches
inclinaison/déclin. IMPORTANT : à la fin du seg-
ment en cours de l'entraînement, les pédales
se règleront automatiquement sur la résistance
programmée pour le segment suivant, et la
rampe s'inclinera automatiquement à l'angle
programmé pour le segment suivant.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories brûlées dépendra de votre métabo-
lisme. De plus, si vous changez manuellement
la résistance ou l'inclinaison de la rampe
durant l'entraînement, le nombre de calories
que vous brûlerez sera différent.
Pour suspendre l'entraînement, touchez le bou-
ton de retour ou le bouton d'accueil en bas de
l'écran. Pour reprendre l'entraînement, touchez
le bouton Resume (reprendre). Pour mettre fin à
l'entraînement, touchez le bouton End Workout (fin
de l'entraînement).
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Un résumé de l'entraînement
apparaît alors sur l'écran. Après avoir consulté le
résumé, touchez le bouton Finish (fin) pour revenir
au menu principal. Vous pouvez également être en
mesure d'enregistrer ou de publier vos résultats à
l'aide de l'une des options sur l'écran.
4. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 21.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 21.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
7. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
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