CAPITAL SPORTS Azura X1 Mode D'emploi page 18

Table des Matières

Publicité

Les langues disponibles
  • FR

Les langues disponibles

DE
18
2
Hüfte drehen während die Arme
gestreckt sind. Die Füße sind
dabei nicht fest am Boden fixiert
(die Fußgelenke begleiten die
Körperdrehung).
Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand. Hier
mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht.
Stützen Sie sich gegebenenfalls ab, um Ihr Gleichgewicht zu halten.
Verbleiben Sie auf einem Bein und drehen das Fußgelenk nun kreisförmig in
beide Richtungen.
3
Hüfte beugen, ein Arm gestreckt
nach oben. Verbleiben Sie in dieser
Position jeweils einige Sekunden pro
Seite.
4

Publicité

Table des Matières
loading

Ce manuel est également adapté pour:

Azura x210030160100301611003016210030163

Table des Matières