Tipps - Sonnenkonig OHIO Mode D'emploi

03 - TIPPS

1. Stellen Sie die Temperatur auf eine angenehme Stufe ein, normalerweise 37-45º C.
2. Warten Sie ca. 10-15 Minuten, bis die Sauna aufgeheizt ist.
3. Das Schwitzen sollte innerhalb von 10 bis 15 Minuten nach dem Betreten des Geräts beginnen.
Wir empfehlen, dass ein Saunagang nicht länger als 60 Minuten dauert. Konsultieren Sie Ihren
Arzt.
4. Wenn die Temperatur die am Thermostat eingestellte Stufe erreicht hat, schalten sich die Heiz-
elemente schalten sich die Öfen in regelmässigen Abständen aus und wieder ein, um die ge-
wünschte Temperatur in der Sauna aufrechtzuerhalten.
5. Die Vordertür und die Deckenlüftung können jederzeit geöffnet werden, um Frischluft in den
Raum zu lassen.
6. Trinken Sie vor, während und nach dem Saunagang reichlich Wasser, um dem Körper die ver-
lorene Flüssigkeit wieder zuzuführen.
7. Duschen Sie sofort nach dem Saunagang, um die Haut vom Schweiß zu befreien. Lassen Sie den
Schweiß nicht eintrocknen, da sonst die Poren verstopft werden können.
8. Um den Schweiß aufzunehmen und die Sauna sauber zu halten, legen Sie ein Handtuch auf die
Bank und den Boden der Sauna. Halten Sie ein Handtuch bereit, um den Schweiß vom Körper
abzuwischen.
9. Um das Austrocknen der Haare zu verhindern, können Sie Kokosnussöl auftragen und die Haare
in ein Handtuch wickeln. Spülen Sie Ihre Haare nach dem Saunabesuch gründlich unter der
Dusche aus.
10. Essen Sie mindestens eine Stunde vor Ihrem Saunagang nichts mehr. Es ist besser, mit leerem
Magen in die Sauna zu gehen. nüchternen Magen zu saunieren. Saunieren Sie nicht unmittelbar
nach anstrengenden Übungen.
11. Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe kann es hilfreich sein, Ihre Saunagänge
zu erhöhen, um Ihr Immunsystem zu stärken und die Vermehrungsrate von Viren zu verringern.
12. Alle Bereiche, in denen Sie eine Tiefenwärme erreichen möchten, sollten näher an die Heizkör-
pern plaziert werden.
13. Konsultieren Sie Ihren Arzt für die richtige Behandlung oder bei anderen Erkrankungen.
14. Bei der Infrarotsauna handelt es sich um eine Strahlungswärme. Hierzu reicht eine Temperatur
von 40° C.
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