Allenamento; Pulizia E Manutenzione - ALDI CRANE RB 35490 Mode D'emploi

Pulizia e manutenzione

Allenamento

I seguenti esercizi hanno lo scopo di far apprendere i
passi base e i salti base prima di procedere con salti più
difficili e complicati.
Lezione 1
• Salita e discesa – Dimostrazione delle tecniche
corrette.
• Il salto di base (salto diritto) – Dimostrazione e
pratica.
• Rallentare (vedi Salti) – Dimostrazione e pratica.
• Imparare il rallentamento e il controllo.
• Mani e ginocchia – Dimostrazione e pratica. Focaliz-
zare l'attenzione sull'atterraggio a quattro zampe e
sul suo coordinamento.
Lezione 2
• Rivedere e praticare le tecniche della 1a lezione.
• Salto in ginocchio – Dimostrazione e pratica. Impa-
rare per prima cosa a piegare le ginocchia in modo
semplice e sedersi prima di effettuare un mezzo
giro a sinistra o a destra.
• Salto da seduti – Dimostrazione e pratica. Imparare
per prima cosa il salto da seduto, quindi aggiun-
gere un salto in ginocchio e un salto con mani e
ginocchia. Ripetere il salto diverse volte.
Salti di base
Salto diritto
1. Stare in piedi sul trampolino (vedi figura C). Accer-
tarsi di avere i piedi alla larghezza delle spalle e te-
nere la testa alta guardando il tappeto elastico.
2. Portare le braccia in avanti e oscillarle con un movi-
mento circolare verso l'alto.
3. Unire i piedi in aria lasciando le dita dei piedi rivolte
verso il basso.
4. Tenere i piedi all'altezza delle spalle quando si atter-
ra sul tappeto elastico.
Salto in ginocchio
1. Iniziare con un salto diritto in piano (vedi figura D).
2. Atterrare sulle ginocchia. Assicurarsi che la schiena
e il corpo siano in posizione eretta. Usare le braccia
per mantenere l'equilibrio.
3. Oscillare le braccia verso l'alto per tornare alla posi-
zione di salto iniziale.
Salto da seduti
1. Iniziare con un salto diritto (vedi figura E).
2. Atterrare in posizione seduta.
3. Sostenersi con le mani accanto ai fianchi.
4. Spingere con le mani per tornare in posizione
eretta.
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Pulizia e manutenzione
ATTENTA!
Pericolo di ferimento!
L'ispezione e la manutenzione improprie del
trampolino possono portare a lesioni gravi.
− Osservare le indicazioni in questo capitolo
per il corretto controllo iniziale e la manu-
tenzione del trampolino.
AVVISO!
Pericolo di danneggiamento!
La pulizia impropria del trampolino può causa-
re danni alla superficie.
− Non utilizzare detersivi aggressivi, spazzoli-
ni con setole metalliche o di nylon, e nem-
meno utensili appuntiti o metallici quali
coltelli, raschietti rigidi e simili.
1. Pulire tutte le parti del trampolino con un panno
leggermente inumidito.
2. In seguito far asciugare completamente tutti i pezzi.
3. Per evitare l'usura, rispettare le precauzioni di sicu-
rezza e le indicazioni nel capitolo "Utilizzo".
4. Controllare il trampolino prima di ogni utilizzo per
verificare l'assenza di parti usurate, improprie o
mancanti.
5. Prestare particolare attenzione a:
• forature, fori, crepe, cuciture allentate e usura del
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tappeto elastico
• un tappeto elastico allentato,
• parti del telaio piegate o spezzate, come ad. esem-
pio i piedini d'appoggio
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• molle rotte, mancanti o danneggiate,
• una protezione della struttura
mancante o non abbastanza fissata,
• parti sporgenti (soprattutto parti taglienti) sul
telaio,
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• viti serrate ,
• la corretta posizione delle molle (Se una molla è
danneggiata, ordinare una molla corretta dal pro-
duttore. Non usare il trampolino fino ad allora.),
• il corretto fissaggio della copertura delle viti (tappi
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di plastica e cappucci di copertura
• l'uso di nuovi dadi autobloccanti con il rimontaggio
del trampolino,
• le seguenti parti soggette a usura:
• tappeto elastico,
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• rete di sicurezza
• protezione della struttura.
,
4
,
2
danneggiata,
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e e dadi serrate
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),
e
25
e ,