Das Gerät Aufstellen; App: Funktionen; Die Richtige Position Des Smartphones / Tablets - plankpad PHB01 Mode D'emploi

DE
Das Gerät aufstellen
1. Das Gerät auf einem ebenen, standsicheren Untergrund stellen.
2. Die Bodenmatte auf den Boden legen. Sie schützt empfi ndliche Böden (Laminat,
Parkett etc.) vor Kratzern etc. und sorgt dafür, dass das Plankpad nicht während des
Gebrauchs verrutscht.
3. Das Plankpad auf die Bodenmatte stellen. Dabei beachten:
2 m
0,5 m

App: Funktionen

Die richtige Position des Smartphones / Tablets

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Je nach Körpergröße, genügend Platz zu allen
Seiten lassen (mindestens 0,5 Meter zu den
Seiten und nach vorne, 2 Meter nach oben
und nach hinten), damit beim Training genügend
Spielraum vorhanden ist. Des Weiteren muss
der Freibereich in der Richtung, aus der der
Zugang zum Trainingsgerät erfolgt, mindestens
0,6 m größer als der Übungsbereich sein. Der
Freibereich muss den Bereich für den Notfall-
0,5 m
Abstieg einschließen. Sollten Trainingsgeräte
2 m zueinander in direkter Nachbarschaft aufgestellt
sein, können sie sich einen Freibereich teilen.
0,5 m
In der App kann man grundlegende Informationen zur
Benutzung nachlesen (Intro). Je nach Bedarf kann hier
oben rechts die Sprache (English / Deutsch) geändert
werden. Über das Hauptmenü hat weiterhin Zugriff auf
den Trainingsplan (Challenge), verschiedene Übungen
(Workouts) und Spiele (Games), die man mit dem
Plankpad durchführen kann. Die Bestenliste der Spiele
mit Zeiten und Punkten fi ndet man unter Highscores.
Zudem kann man über Get a plankplad direkt auf die
Website www.plankpad.com gelangen.
Das Smartphone oder Tablet muss mittig auf das
obere Drittel des Plankpads gelegt werden, um die für
das Planken korrekte Haltung mit dem Blick Richtung
Plankpad einzunehmen.
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