Pro-Form 755 EKG Manuel De L'utilisateur page 14

Chaque fois que vous tenez les poignées, gar-
dez vos mains sur les contacts métalliques
pendant au moins 30 secondes.
5. Commencez à pédaler pour lancer le program-
me.
Les programmes avec contrôle du rythme car-
diaque sont divisés en 20 ou 30 segments d'une
minute. Un rythme cardiaque d'objectif est pro-
grammé pour chaque segment. Remarque : le
même rythme cardiaque d'objectif peut être pro-
grammé pour deux segments consécutifs ou plus.
Le réglage du rythme cardiaque cible du premier
segment sera affiché dans le segment clignotant à
l'écran. La hauteur du segment clignotant indique
le réglage de rythme cardiaque cible associé au
segment en cours. À la fin de chacun des seg-
ments du programme, une série de tonalités se
fera entendre, puis le segment subséquent du pro-
file se mettra à clignoter. Si un réglage de rythme
cardiaque cible différent est programmé pour le
segment suivant, le rythme cardiaque cible appa-
raîtra à l'écran pendant quelques secondes pour
vous avertir.
Alors que vous pédalez, la console compare régu-
lièrement votre fréquence cardiaque avec la fré-
quence cardiaque cible programmée pour le seg-
ment en cours. Si votre fréquence cardiaque est
trop rapide ou trop lent par rapport à la fréquence
cardiaque cible programmée, la résistance des
pédales s'ajuste automatiquement pour ramener
votre fréquence cardiaque proche de la fréquence
cardiaque cible programmée.
Vous serez égale-
ment invité à
pédaler à une
cadence régulière
.Lorsqu'une flèche
orientée vers le
haut apparaît sur l'écran, accélérez votre cadence.
Lorsqu'une flèche orientée vers le bas apparaît sur
l'écran, ralentissez votre cadence. Lorsqu'il n'y a
pas de flèche sur l'écran, maintenez votre cadence
actuelle. Important : assurez-vous de vous
entraîner à une cadence qui vous est agréable.
Si la résistance programmée pour le segment en
cours est trop élevée ou trop faible, vous pouvez
la modifier manuellement en appuyant sur les
touches d'augmentation et de diminution ; dans ce
cas, la fréquence cardiaque cible ne sera plus la-
même. De même, lorsque la console compare
votre fréquence cardiaque à la fréquence car-
diaque cible définie, la résistance des pédales
peut augmenter ou diminuer automatiquement afin
de rapprocher votre fréquence cardiaque de la fré-
quence cardiaque cible fixée.
Le programme continue ainsi jusqu'à la fin du der-
nier segment. Pour arrêter le programme à n'im-
porte quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonali-
té retentit et le temps se met à clignoter. Pour
relancer le programme, recommencez à pédaler.
6. Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
7. Mesurez votre fréquence cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 de la page 12.
8. Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
14