BH BLADEZ 200E Guide D'utilisation
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BH BLADEZ 200E Guide D'utilisation

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200E
OW NE R' S M A NUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product.
Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com.
Retain this owner's manual for future reference.
BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301
p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca

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Manuels Connexes pour BH BLADEZ 200E

Sommaire des Matières pour BH BLADEZ 200E

  • Page 1 OW NE R’ S M A NUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com. Retain this owner’s manual for future reference. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 2: Table Des Matières

    CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer...

  • Page 3: Safety Information

    SAFETY INFORMATION PRECAUTIONS This machine has been designed and constructed to provide maximum safety. Nevertheless, certain precautions should be taken when using exercise equipment. Read the whole manual before assembling and using the machine. Please observe the following safety precautions: Keep children and pets away from this equipment at all times.

  • Page 4: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 5: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 6 TRAINING GUIDELINES OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.

  • Page 7: Heart Rate

    TRAINING GUIDELINES HEART RATE As you exercise, your heart rate increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program.
  • Page 8 TRAINING GUIDELINES MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups.

  • Page 9: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES HEAD ROLLS Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 10 SUGGESTED STRETCHES INNER THIGH STRETCH Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. TOE TOUCHES Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 11: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS HARDWARE AND TOOLS F-17:Box Spanner(1) F-2: Hexb oltM 8*P1.0*20L (4) F-13:S crew M5*14( 10) F-6: Carriage Bolt F-5: Semicircle washers Ø8*Ø19*2T( 4) M8*P1.25*40L (4) F-8: Allenb oltM 8*P1.25*16L( 2) F-7: Flat washerØ 8*19*2T( 4) F-4: Nylonn ut M8 (6) F-9:Flat washer Ø8*16*1T( 2) F-12:Screw M5*8L(4) F-14:A llen bolt M8*P1.25*50L (2)
  • Page 12 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...
  • Page 13 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1 1. Attach the front stabilizer (H-1) to the front bracket of the main base (D-1) using allen bolt (F-8) and flat washer (F-7). 2. Attach the rear stabilizer (K-1) to the rear frame bracket of the main base (D-1)using carriage screw (F-11), flat washers (F-7), and nuts (F-16) as shown.
  • Page 14 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 2 1. Attach the left crank arm (l-l) to the cross disc (D-16) by using 1 flat washer (F-1), 1 nylon screw (F-2), and 1 cover (F-15). 2. Attach the right crank arm (L-R) to the cross disc (D-16) by using 1 flat washer (F-1), 1 nylon screw (F-2), and 1 cover (F-15).
  • Page 15 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 3 1. Remove and set aside the preinstalled mounting hardware at the top of the main base. This hardware will be used to install the handlebar post (B). 2. Pass the handlebar post (B) through the handlebar post cover (B-16). 3.
  • Page 16 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 4 1. Insert the right (I-R) and left (I-L) pedal arms into the right (l-R) and left (l-L) pedal post pivot collars. 2. Attach linkage arm (I-4) to left and right pedal arms using screw (l-6) and flat washer (l-5) with flat edge facing up.
  • Page 17 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 5 1. Align the screw mounting holes of left and right pedal (I-3/I-24) with corresponding pedal arm plates. Verify orientation of pedals matches diagram. Secure pedal to plates using screw (F-13.) 2. Remove and retain screw (F-12) from lower handlebars (C-6L/C-6R) 3.
  • Page 18 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 6 1. Install the left upper handlebar (C-L) to the left lower handlebar (C-6L) by using 2 nylon nuts (F-4), 2 semicircle washers (F-5), 2 carriage screws (F-6). 2. Install the right upper handlebar (C-R) to the right lower handlebar (C-6R) by using 2 nylon nuts (F-4), 2 semicircle washers (F-5), 2 carriage screws (F-6).
  • Page 19 ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 7 1. Remove and retain 4 screws (A-1) from back of console (A). 2. Connect console cable (B-9) and hand pulse wire (B-13) to corresponding cables on console (A). Attach console (A) to console bracket using screw (A-1). 3.

  • Page 20: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS BUTTON FUNCTION: START/STOP To start or stop the system RESET Reset: In stop mode, press the RESET button to return back to the main menu and clear all set values;Total Reset: At any time, hold the RESET key for 2 seconds, the LCD will display all 2’s and then revert back to the home screen Used to select training modes or adjust values up MODE...

  • Page 21: Display Function

    CONSOLE OPERATIONS DISPLAY FUNCTION: TIME Display range 0:00~99:59 ; Setting range 0:00~99:00 minutes PULSE Display range P-30~230 ; Setting range 0-30~230 SPEED 0.0~99.9km/H DISTANCE Display range 0.00~99.99 ; Setting range 0.00~99.9km WATT Display range 0~999; Setting range 10~350 CALORIES Display range 0~9999; Setting range 0~9990 Cl 0~999 MANUAL Manual mode workout...

  • Page 22: Manual Mode

    CONSOLE OPERATIONS 2. USER PROFILE SETTING When setting personal data, press UP or DOWN to select: USER U1~U4 (Picture 2), SEX, AGE (Picture 3), HEIGHT, WEIGHT. Press MODE to confirm. Once completed, you will arrive at the workout selection screen (Picture 4). Picture 3 Picture 4 3.

  • Page 23: User Program

    CONSOLE OPERATIONS 3.3. User Program The user can press the UP or DOWN buttons to create a personal program profile with 20 segments using the MODE button to confirm each segment. Once each segment is set satisfactorily, the user can hold the MODE key for 2 seconds to leave the program profile edit mode.

  • Page 24: Exploded View Drawing

    Register your product warranty online at: www.BHFitnessUSA.com Questions regarding warranty and parts call: 636.634.2217...

  • Page 25: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and he part number located on the Parts List below, along with the quantity you require. DESCRIPTION DESCRIPTION 200E-D-23 DC cable 1 PCS 200E-A,A-1 Console and screw 1 SET 200E-D-24...

  • Page 26: Warranty

    WARRANTY LIMITED RESIDENTIAL WARRANTY BH Fitness will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame and one (1) year on other parts. Labor warranty coverage is 1 year. Warranty covers the original consumer purchaser only.

  • Page 27: French / Français

    Important: lisez attentivement toutes les instructions avant d’utiliser ce produit. Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com. Conservez ce manuel de l’utilisateur pour référence future. BH FITNESS | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 p.636-487-0050 | www.BHFitnessUSA.com | www.BHFitnessCanada.ca...

  • Page 28: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant...

  • Page 29: À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins décrites dans ce guide. N'UTILISEZ PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions.

  • Page 30: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider à perdre du poids. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 31: Directives Concernant L'entraînement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...

  • Page 32: Spécificité

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO max indique une capacité...

  • Page 33: Fréquence Cardiaque

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT FRÉQUENCE CARDIAQUE Quand vous faites de l’exercice, votre fréquence cardiaque accélère. D’ailleurs, c’est une manière de mesurer l’intensité impliquée d’un exercice. En fait, vous avez besoin de faire régulièrement de l’exercice pour conditionner votre système circulatoire. Votre forme physique de départ est indispensable quand vient le temps de créer un programme d’exercice.

  • Page 34: Douleurs Musculaires

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice. Évidemment, elles varieront selon votre forme physique générale. De légères courbatures dans la plupart des grands groupes musculaires sont une confirmation que votre programme d'exercice vous convient.

  • Page 35: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ROTATIONS DE LA TÊTE Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 36 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS ÉTIREMENT DE L'INTÉRIEUR DE LA CUISSE Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. FLEXIONS AVANT Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 37: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE MATERIEL ET OUTILS F-18:AllenK ey(1) F-17:Box Spanner(1) F-2: Hexb oltM 8*P1.0*20L (4) F-13:S crew M5*14( 10) F-6: Carriage Bolt F-5: Semicircle washers Ø8*Ø19*2T( 4) M8*P1.25*40L (4) F-8: Allenb oltM 8*P1.25*16L( 2) F-7: Flat washerØ 8*19*2T( 4) F-4: Nylonn ut M8 (6) F-9:Flat washer Ø8*16*1T( 2) F-12:Screw M5*8L(4) F-14:A llen bolt M8*P1.25*50L (2)
  • Page 38 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...
  • Page 39 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 1. Fixez le stabilisateur avant (H-1) au support avant de la base principale (D-1) en utilisant un boulon Allen (F-8) et une rondelle plate (F-7). 2. Attachez le stabilisateur arrière (K-1) au support du cadre arrière de la base principale (D- 1) en utilisant la vis à...
  • Page 40 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 2 1. Attachez le bras de manivelle gauche (l-l) au disque transversal (D-16) en utilisant 1 rondelle plate (F-1), 1 vis en nylon (F-2) et 1 couvercle (F-15). 2. Attachez le bras de manivelle droit (L-R) au disque transversal (D-16) en utilisant 1 rondelle plate (F-1), 1 vis en nylon (F-2) et 1 couvercle (F-15).
  • Page 41 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 3 1. Retirez et mettez de côté le matériel de montage préinstallé en haut de la base principale. Ce matériel sera utilisé pour installer le poste de guidon (B). 2. Faites passer le montant du guidon (B) à travers le couvercle du montant du guidon (B-16). 3.
  • Page 42 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 4 1. Insérez les bras de pédale droit (I-R) et gauche (I-L) dans les colliers de pivot de poteau de pédale droit (l-R) et gauche (l-L). 2. Fixez le bras de liaison (I-4) aux bras de pédale gauche et droit à l'aide de la vis (l-6) et de la rondelle plate (l-5) avec le bord plat vers le haut.
  • Page 43 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 5 1. Alignez les trous de fixation des vis des pédales gauche et droite (I-3/I-24) avec les plaques de bras de pédale correspondantes. Vérifiez l'orientation du schéma de correspondance des pédales. Fixez la pédale aux plaques à l'aide de la vis (F-13.) 2.
  • Page 44 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 6 1. Installez le guidon supérieur gauche (C-L) sur le guidon inférieur gauche (C-6L) en utilisant 2 écrous en nylon (F-4), 2 rondelles en demi-cercle (F-5), 2 vis de chariot (F-6). 2. Installez le guidon supérieur droit (C-R) sur le guidon inférieur droit (C-6R) en utilisant 2 écrous en nylon (F-4), 2 rondelles en demi-cercle (F-5), 2 vis de chariot (F-6).
  • Page 45 INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 7 1. Retirez et conservez les 4 vis (A-1) à l'arrière de la console (A). 2. Connectez le câble de la console (B-9) et le fil du pouls manuel (B-13) aux câbles correspondants sur la console (A). Fixez la console (A) au support de la console à l'aide de la vis (A-1).

  • Page 46: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE FONCTION DES BOUTONS: START/STOP Pour démarrer ou arrêter le système RESET Réinitialiser: En mode d'arrêt, appuyez sur le bouton RESET pour revenir au menu principal et effacer toutes les valeurs définies; Réinitialisation totale: à tout moment, maintenez la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes, l'écran LCD affichera tous les 2, puis retournera à...

  • Page 47: Fonction D'affichage

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE FONCTION D'AFFICHAGE TIME Plage d'affichage 0:00 ~ 99: 59; Plage de réglage 0:00 ~ 99:00 minutes PULSE Plage d'affichage P-30~230 ; Plage de réglage 0-30~230 SPEED 0.0~99.9km/H DISTANCE Plage d'affichage 0.00~99.99; Plage de réglage 0.00~99.9km WATT Plage d'affichage 0~999;...

  • Page 48: Mode Manuel

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 2. RÉGLAGE DU PROFIL UTILISATEUR Lorsque vous réglez des données personnelles, appuyez sur HAUT ou BAS pour sélectionner: UTILISATEUR U1 ~ U4 (Image 2), SEXE, ÂGE (Image 3), HAUTEUR, POIDS. Appuyez sur MODE pour confirmer. Une fois terminé, vous arriverez à...

  • Page 49: Programme Utilisateur

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE 3.3. Programme utilisateur L'utilisateur peut appuyer sur les boutons HAUT ou BAS pour créer un profil de programme personnel avec 20 segments en utilisant le bouton MODE pour confirmer chaque segment. Une fois que chaque segment est réglé de façon satisfaisante, l'utilisateur peut maintenir la touche MODE enfoncée pendant 2 secondes pour quitter le mode d'édition du profil de programme.

  • Page 50: Vue Éclatée

    Enregistrez la garantie de votre produit en ligne sur: www.BHFitnessUSA.com Questions sur la garantie et les pièces appelez le: 636.634.2217...

  • Page 51: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange: précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. DESCRIPTION DESCRIPTION 200E-D-23...

  • Page 52: Garantie

    GARANTIE GARANTIE RÉSIDENTIELLE LIMITÉE BH Fitness réparera ou remplacera, à sa discrétion et sans frais, les pièces défectueuses en raison d'un défaut de matériel ou de main-d'œuvre. La garantie de remplacement des pièces est de un (1) an pour le châssis principal et de un (1) an pour les autres pièces et la main- d'œuvre.

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