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BH LK700E CORE Guide D'utilisation
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BH LK700E CORE Guide D'utilisation

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LK700E CORE
OWNER'S MANUAL
Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner's manual for future reference.
BH North America | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 | p.636.487.0050 | Toll free: 888.325.2339 | BHFitnessUSA.com

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Manuels Connexes pour BH LK700E CORE

Sommaire des Matières pour BH LK700E CORE

  • Page 1 LK700E CORE OWNER’S MANUAL Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. BH North America | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 | p.636.487.0050 | Toll free: 888.325.2339 | BHFitnessUSA.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretches Assembly List Hardware Pack Assembly Instructions Exploded View Drawing Parts List Warranty...
  • Page 3 CONGRATULATIONS Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 5: Exercise Instruction

    EXERCISE INSTRUCTION Use of the machine offers various benefits; it can improve fitness, muscle tone and when used in conjunction with a calorie controlled diet, it can help you lose weight. 1. Consult your doctor before starting any exercise program. It is advisable to undergo a complete physical examination.

  • Page 6: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 7 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.
  • Page 8 HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 9 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 10: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 11 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 12: Assembly List

    ASSEMBLY LIST Item Description Item Description Control Tube Set Control Tube Cover Frame Bushing Joint Cover (C) Water Bottle Holder Joint Cover (D) MP3 Sound Wire...

  • Page 13: Hardware Pack

    HARDWARE PACK Item Description Item Description Phillips Screw (10) Spring washer Phillips Screw (50) Washer Hex Screw (70) Phillips Screw (10) Washer Wrench Hex Wrench + Screwdriver Hex Screw (20) Hex Wrench (8mm)

  • Page 14: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS STEP 1: ASSEMBLING THE CONTROL TUBE SET Connect the Lower Control Wire, Lower Internet Wire, Lower TV Cable coming out of the Frame Set (B) with Middle Control Wire, Internet Wire Middle, TV Cable coming out the bottom of Control Tube Set (A). Once the wires are connected, slide the Control Tube Set (A) into the Frame (B) and secure with 4 Hex Screws (K06), 4 Spring Washers (K07) and 4 Washers (K08).
  • Page 15 STEP 2: ATTACHING THE CONTROL TUBES TO THE FRAME Place the Bushing (G) into the Controle Tube Set (A) ( on each side ), then slide the arm of the Control Tube Set (A) into the arm coming from the Frame (B). Secure the arm of the Control Tube Set (A) into the arm coming from the Frame (B).
  • Page 16 STEP 3: INSTALLING THE CONTROL TUBE COVERS Align the Control Tube Covers (E) with the holes in the Control Tube Set (A) and secure the Control Tube Covers (E) with 2 Phillips Screws (K09) for each cover.
  • Page 17 STEP 4: INSTALLING THE WATER BOTTLE HOLDER Take the 2 Screws out of the Control Tube Set (A) with the Screwdriver (K11) and set aside. Align the Water Bottle Holder (I) with the holes on the Control Tube Set (A) and secure with the 2 Screws that were set aside.
  • Page 18 STEP 5: INSTALLING CONSOLE 1. Take off the Rear Cover (A) from the computer console. There are 4 Screws (B) take them out and set them aside. 2. There are 4 Screws (C) in the back of the Computer Console (D), unscrew them and set them aside.

  • Page 20: Parts List

    To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quanity you require. Part # Description Part # Description LK700E Core-1 Frame Assembly LK700E Core-48 Left Rear Cover (vent) LK700E Core-2 Battery Case Strap...
  • Page 21 To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quanity you require. Part # Description Part # Description LK700E Core-102 Allen Bolt (70) LK700E Core-148 Hand Pulse Sensor Base LK700E Core-103 LK700E Core-149...

  • Page 22: Warranty

    WARRANTY CLUB COMMERICAL WARRANTY* BH North America will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame and three (3) years on other parts.
  • Page 23 Important : Lisez attentivement toutes les instructions avant d'utiliser ce produit. Conservez le présent Guide d’utilisation aux ins de consultation ultérieure. EN CAS DE PROBLÈME TECHNIQUE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS BH North America | 620 N. 2nd Street, St. Charles, MO 63301 | p.636.487.0050 | Toll free: 888.325.2339 | BHFitnessUSA.com...
  • Page 24 TABLE DES MATIÈRES Title Page Introduction Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l’exercice Lignes directives d’entraînement Suggestion d’étirements Instructions d’assemblage Matériel fourni Instructions relatives à d’assemblage Vue éclatée Liste des pièces Garantie...

  • Page 25: Toutes Nos Félicitations

    TOUTES NOS FÉLICITATIONS! Félicitations pour votre achat d'un équipement BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique du monde entier. Si vous avez des questions, des préoccupations ou des problèmes concernant le produit, veuillez appeler notre équipe du Service clientèle au 1-866-325-2339 ou nous adresser...

  • Page 26: Renseignements Relatifs À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins décrites dans ce guide. N'UTILISEZ PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez le guide avant d'utiliser l'appareil et respectez toutes les mises en garde et instructions. 7. Ne placez pas d’objets tranchants près de l'appareil.

  • Page 27: Instructions Relatives À L'exercice

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE L'utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; il peut améliorer votre forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible en calories, vous aider à perdre du poids. 1. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux vaudrait également subir un examen physique complet.

  • Page 28: Directives Concernant L'entraînement

    DIRECTIVES CONCERNANT L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance) • Capacité cardiovasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue • Diminution du risque de maladie coronarienne •...
  • Page 29 CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité à approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui peut augmenter la capacité aérobie de 20 à 30 %. Une amélioration de la VO  max indique une capacité...
  • Page 30 FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais sans imposer un effort excessif au cœur. Votre forme physique initiale compte pour beaucoup dans l'élaboration d'un programme d'exercice adapté...
  • Page 31 Deux commentaires en terminant : 1) ne vous préoccupez pas des variations quotidiennes de la fréquence du pouls, car elle peut être influencée par le stress ou le manque de sommeil; 2) la fréquence du pouls n'est qu'un guide, n'en devenez pas l'esclave. DOULEURS MUSCULAIRES Les premiers jours, les douleurs musculaires peuvent être la seule indication que vous avez fait de l'exercice.

  • Page 32: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez-la tomber sur la poitrine sur un temps.
  • Page 33 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 34: Instructions Relatives À L'assemblage

    INSTRUCTIONS RELATIVES À L’ASSEMBLAGE Item Description Item Description Assemblage de la tige de commande Couvre tige de commande Châssis Bague Couvre joint (C) Porte-bouteille d’eau Couvre joint (D) Fil sonore pour MP3...
  • Page 35 INSTRUCTIONS RELATIVES À L’ASSEMBLAGE Item Description Item Description Rondelle à ressort Vis Phillips (10) Vis Phillips (50) Rondelle Vis à tête hexagonale (70) Vis Phillips (10) Rondelle Clé Écrou Clé hexagonale + tournevis Vis à tête hexagonale (20) Clé hexagonale (8mm)

  • Page 36: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D’ASSEMBLAGE ÉTAPE 1 : ASSEMBLAGE DU GUIDON DE COMMANDE Brancher le câble de commande inférieur, le câble d’internet inférieur et le câble de télévision inférieur sortant de l’assemblage du châssis (B) au câble de commande intermédiaire, au câble internet intermédiaire et au câble de télévision intermédiaire sortant l’assemblage du guidon de commande (A) Quand les câbles sont connectés, installer l’assemblage du guidon de commande (A) au châssis (B) à...

  • Page 37: Étape 2: Fixer Le Guidon De Commande Au Châssis

    ÉTAPE 2: FIXER LE GUIDON DE COMMANDE AU CHÂSSIS Fixer les bagues (G) à l’assemblage du guidon de commande (A) (de chaque côté). Ensuite, installer les manches de l’assemblage du guidon de commande (A)aux manches du châssis (B). Ainsi, Fixer les manches de l’assemblage de guidon de commande (A) aux manches du châssis (B) à...

  • Page 38: Étape 3: Installer Les Couvre-Guidon

    ÉTAPE 3: INSTALLER LES COUVRE-GUIDON Aligner les couvre-guidon (E) avec les trous de l’assemblage du guidon de commande (A) avant de les fixer à l’aide de 2 vis Phillips (K09, pour chaque couvre-guidon.

  • Page 39: Étape 4: Installer Le Porte-Bouteille

    ÉTAPE 4: INSTALLER LE PORTE-BOUTEILLE Retirer les 2 vis de l’assemblage guidon de commande (A) à l’aide du tournevis (K11) et les placer sur le côté. Aligner le porte-bouteille (I) avec les trous de l’assemblage du guidon de commande (A) et les fixer à l’aide des 2 vis, qui ont été placées sur le côté.
  • Page 40 ÉTAPE 5 : INSTALLER LA CONSOLE 1. Retirer le couvercle arrière (A) de la console. Il y a 4 vis (B), il faudra les prendre et les placer sur le côté. 2. 4 vis (C) se trouvent à l’arrière de la console (D), les dévisser et les placer sur le côté. 3.

  • Page 42: Liste Des Pièces

    Part # Description Part # Description LK700E Core-1 Assemblage du châssis LK700E Core-48 Couvercle arrière gauche (ventilation) LK700E Core-2 Bretelle du boîtier de batterie...
  • Page 43 Part # Description Part # Description LK700E Core-102 Boulon Allen (70) LK700E Core-148 Base du capteur de pouls tactile LK700E Core-103 Écrou...

  • Page 44: Garantie

    GARANTIE POUR CLUB COMMERCIALE* BH North America réparera ou fournira, sans frais, à son choix, les parties défectueuses, à défaut de matériaux ou de fabrication. La couverture de garantie de remplacement à vie pour son chassis est de trois ans (3) pour les autres composantes. La couverture de garantie de main d’œuvre est de deux ans (2) La garantie ne concerne que l’acheteur original.