Manual; Fitness; Program; Doelhartslagfrequentie) - Kettler SM 9150-75 Mode D'emploi Et Instructions D'entraînement

SM 9150-75
Trainingsprogramma's (bovenste displayregel)
De diverse trainingsprogramma's worden met de
UP/DOWN draaiknop gekozen en met ENTER beve-
stigd.
De gedetailleerde weergaves worden onder "instelling
van de trainingsprogramma's" uitgelegd. De program-
maverschillen zijn als volgt gedefinieerd:
MANUAL Manuele training
Deze instelling kiest men voor een individuele trai-
ningsafloop, waarin de aparte functies [TIME,
DISTANCE, CALORIES en PULSE] met de hand inge-
steld worden.
Het afstandprofiel blijft lineair en loopt via de ingestel-
de tijd van links naar rechts. De weerstandwaarde kan
tijdens de training met UP/DOWN verhoogd of ver-
laagd worden.
FITNESS Voorgeprogrammeerd programma voor een fitn-
esstraining
Deze programma-instelling heeft een vaste tijd- en bela-
stingsprogrammering en kan niet gewijzigd worden.
Aan het einde van de training geeft het programma
aan de hand van de berekende polsslaggegevens een
indicatie over het trainingssucces. Dat wordt analoog
aan de recovery instelling weergegeven met F1 voor
de beste waarde en F6 voor de slechtste waarde.
PROGRAM voorgeprogrammeerde programma's om te
trainen
Hier staan 12 vast geprogrammeerde trainingspro-
gramma's ter beschikking. Aan de hand van het
afstandprofiel kunt u herkennen welk snelheidsniveau
de betreffende instelling bevat.
H.R.C. Training aan de hand van een doelpolsslagfrequen-
tie (THR)
In deze programma instelling wordt de belasting over-
eenkomstig de voorgeprogrammeerde hartslagfrequen-
tie geregeld. Daarvoor is het noodzakelijk dat de pols-
slag tijdens de training gemeten wordt.
Zie > mogelijkheden voor polsslagmeting.
Het programma biedt 3 voorgeprogrammeerde doel-
waardes: 55, 75 en 90% van de polsslagwaarde.
Polsslagwaarde = 220 minus leeftijd.
Bovendien is nog een variabele doelwaarde mogelijk:
"dag".
U kunt in deze instelling de doelwaarde zelf bepalen.
Bij het bereiken van de polsslagwaarde tijdens de trai-
ning zendt het apparaat een signaal.
USER trainingsprogramma door gebruikerinstelling
(User=gebruiker)
Deze programmakeuze staat een individuele instelling
van het afstandprofiel toe. Er moet minstens een pro-
grammeerwaarde gekozen worden > [TIME,
DISTANCE, CALORIES of PULSE].
Na het kiezen en instellen van het trainingsprogramma
gaat u met de ENTER toets naar de doelprogrammerin-
gen.
69
NL