Règles D'utilisation; Mode Veille - Matrix POWER-02 Mode D'emploi

RÈGLES D'UTILISATION
Un coup de rame est composé de quatre phases :
1. L'ATTAQUE – Attrapez la poignée de manière équilibrée des deux mains.
Avec le siège ayant coulissé vers l'avant et les genoux rentrés contre
la poitrine (directement alignés sur les talons), étendez les bras et
basculez légèrement le torse vers l'avant à partir des hanches.
2. LA PROPULSION ET LA TRACTION – Appuyez fermement contre les cale-
pieds jusqu'à ce que vos jambes soient complètement étendues, mais
non bloquées. Étendez les bras et inclinez le torse à 90 degrés.
3. LA FIN DU COUP – Tirez les bras contre l'abdomen avec les jambes totalement
étendues et inclinez légèrement le torse vers l'arrière au-delà de 90 degrés.
4. LE RETOUR – Étendez les bras, pliez les genoux et basculez vers l'avant
à partir des hanches en glissant vers l'avant sur le siège.
Ces quatre phases doivent être réalisées sans à-coups et de manière continue.
PROGRAMMES
1. DÉMARRAGE RAPIDE – Réglez les cale-pieds sur la position souhaitée et commencez
à ramer. La console se met sous tension dans les secondes qui suivent.
2. PROGRAMME MANUAL (MANUEL)
• Appuyez sur le bouton de menu, sélectionnez Manual (Manuel) et appuyez
une nouvelle fois pour confirmer votre sélection. Utilisez les touches
fléchées pour sélectionner la durée souhaitée et appuyez une nouvelle
fois pour confirmer votre sélection. Démarrez votre entraînement.
3. PROGRAMME INTERVAL (INTERVALLE) – Permet à l'utilisateur de définir
la durée de travail par rapport aux intervalles de repos ainsi que le nombre
total d'intervalles en fonction des objectifs de performance goals.
• Appuyez sur le bouton de menu, sélectionnez Interval (Intervalle) à l'aide de
la touche fléchée vers le bas et appuyez une nouvelle fois pour confirmer
votre sélection. Sélectionnez la durée et la distance à l'aide des touches
fléchées et appuyez pour confirmer ; sélectionnez la durée de travail et la
durée de repos à l'aide des touches fléchées et appuyez pour confirmer ;
sélectionnez le nombre d'intervalles souhaité à l'aide des touches fléchées et
appuyez pour confirmer. Démarrez votre entraînement par intervalles.
4. PROGRAMME CHALLENGE (DÉFI) – Permet à l'utilisateur de définir des
objectifs de durée et de distance spécifiques pour s'assurer d'atteindre
ses objectifs d'entraînement. Un rythme cible est défini en fonction de
ces objectifs et permet à l'utilisateur d'essayer de l'atteindre.
• Appuyez sur le bouton de menu, sélectionnez Challenge (Défi) à l'aide de la touche
fléchée vers le bas et appuyez une nouvelle fois pour confirmer votre sélection.
Définissez la distance à l'aide des touches fléchées et appuyez pour confirmer ;
sélectionnez la durée à l'aide des touches fléchées et appuyez pour confirmer ;
commencez à ramer et essayez d'atteindre le rythme cible pour réussir votre objectif.
5. ÉCRANS RÉCAPITULATIFS – Une fois votre entraînement terminé, appuyez
sur le bouton de menu pour voir les valeurs moyennes et maximales des
variables SPM (coups par minute), Watts, HR (fréquence cardiaque), etc.
PROFIL
Cette option de menu permet à l'utilisateur de saisir des données personnelles (c-à-d. :
sexe, âge, taille, poids) lorsqu'il porte une ceinture thoracique équipée d'un moniteur
de fréquence cardiaque afin de calculer plus précisément les calories brûlées.
OPTION
• SUPPORT (ASSISTANCE) – Affiche les informations (numéro de série,
version du micrologiciel, etc.) utiles en cas d'entretien nécessaire.
• COEFFICIENT DE TRAÎNÉE – Mesure le niveau de ralentissement de la roue d'inertie
pour déterminer la vitesse du « bateau ». Ce taux de décélération est le coefficient
de traînée. À chaque coup de rame, la console utilise le coefficient de traînée pour
déterminer le travail effectué en fonction de la vitesse de la roue d'inertie. Ceci permet
de calculer l'effort effectivement réalisé, indépendamment de la résistance réglée.
Cet auto-étalonnage permet à l'utilisateur de comparer sa performance sur différents
rameurs d'intérieur.
Des rameurs d'intérieur différents peuvent en effet avoir des coefficients de traînée
différents. Un réglage de résistance de 3 sur une machine peut correspondre à un
réglage de 4 sur une autre. Les différences de tension de la courroie, de position de
l'aimant, etc. peuvent faire varier le coefficient de traînée d'une machine à une autre.
MODE MANAGER
Pour passer en mode Manager, appuyez simultanément sur les touches fléchées
vers le haut et vers le bas pendant 3 à 5 secondes. Pour quitter le mode Manager,
appuyez sur le bouton de menu et maintenez-le enfoncé pendant 3 secondes.
• ENTRAÎNEMENT – Définissez la durée maximale, la durée par
défaut, la durée de pause et la distance par défaut.
• UTILISATEUR – Sélectionnez l'âge, le poids, la taille et le sexe de l'utilisateur.
• UNITÉS – Choisissez d'afficher des unités métriques ou impériales sur la console.
• LOGICIEL – Version ou options de mise à jour utilisées pour le dépannage et l'entretien.
• GÉNÉRAL – Affiche la distance et la durée totale, ainsi que le
nombre total de coups de rame effectué par le rameur.
• LANGUE – Sélectionnez la langue d'affichage en fonction de votre région du monde.
• MACHINE – Type, numéro de série, options d'état hors service utilisées pour l'entretien.
• LCD – Réglez les paramètres de rétro-éclairage, de luminosité et de contraste.

MODE VEILLE

La console s'éteint une fois la durée de pause expirée et passe en mode veille pendant
30 secondes à 5 minutes (en fonction de la valeur par défaut définie) avant de s'éteindre
complètement.
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