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votre fréquence cardiaque actuelle. L'entraînement commence au premier palier
d'intensité, dès que la bonne fréquence cardiaque est affichée.
8.
Vous êtes en mode d'entraînement. La plage d'entraînement est délimitée par deux
lignes horizontales. La durée définie s'écoule en compte à rebours. Vous pouvez
appuyer sur les touches PLUS ou MINUS pour régler l'intensité de l'effort. Sur le
XRCISE RUNNER MED, vous pouvez également modifier l'inclinaison en
appuyant sur les touches AUF (HAUT) ou AB (BAS).
9.
L'entraînement s'arrête automatiquement après écoulement de la durée choisie.
Pour arrêter l'entraînement, vous pouvez également appuyer sur la touche STOP.
Vous pouvez encore lire les paramètres de l'entraînement (Watt, 1/min, etc.). En
outre, vous verrez une représentation graphique de l'évolution de votre fréquence
cardiaque. Appuyez de nouveau sur la touche STOP pour retourner au menu
principal.
Voici comment procéder pour un entraînement avec carte à puce:
1.
Pour pouvoir utiliser la carte à puce, vous devez la configurer.
2.
Insérez la carte à puce configurée dans le lecteur prévu à cet effet.
3.
Vous êtes alors dans le sous-menu CARDIO. Le logiciel lit automatiquement la
carte à puce insérée. En cas de problème, un message d'erreur s'affiche sur l'écran
(cf. chapitre 10.2).
4.
L'affichage passe au mode Avec carte à puce. Vous trouverez sur l'écran des
informations sur votre semaine d'entraînement, les points cibles à accumuler dans
la semaine en cours, ceux accumulés la semaine passée et le nom de l'utilisateur.
5.
Appuyez sur la touche START pour retourner au menu Paramètres cardio.
6.
Indiquez l'intensité de départ en appuyant sur les touches PLUS ou MINUS.
Confirmez votre choix en appuyant sur la touche START. Pour le TRAC, vous devez
définir la vitesse maximale et non pas l'intensité de l'effort de l'entraînement.
7.
L'affichage passe au mode CARDIO et l'appareil détermine en quelques secondes
votre fréquence cardiaque actuelle. Puis, l'entraînement commence au premier
palier d'intensité.
8.
Vous êtes en mode d'entraînement. La plage d'entraînement est délimitée par deux
lignes horizontales. Vous verrez sur l'écran également les informations
d'entraînement enregistrées sur la carte à puce, notamment les points accumulés
au cours de l'entraînement en cours. Cela représente une motivation supplémentaire
pour l'utilisateur.
9.
Pour arrêter l'entraînement, appuyez sur la touche STOP. Vous pouvez encore lire
les paramètres de l'entraînement (Watt, 1/min, etc.), l'évolution de la fréquence
cardiaque est représentée sous forme de graphique. Les informations sur
l'entraînement sont enregistrées sur la carte à puce. Vous êtes maintenant à la
question „Wollen Sie das Training unterbrechen oder beenden" (« Souhaitezvous
interrompre ou terminer votre entraînement ? »). Choisissez votre option en
appuyant sur les touches PLUS et MINUS, confirmez votre choix en appuyant sur
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